標題:
[健康資訊]
維生素 C 縮短感冒時程
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-2-13 12:13 PM
標題:
維生素 C 縮短感冒時程
天氣轉涼感冒患者增加，感冒時吃維生素C對縮短病程確有幫助，但整體上無非常顯著的效果。奧勒岡大學研究人員指出，如果感冒平均出現七天的症狀，服用維生素C可讓康復時間提早一天。
2 G, {! \; @0 h% M ~: m- t# w
1 B. h5 I; M0 E+ K) x" G' F; j( R+ q# los.tvboxnow.com
奧勒岡大學研究人員史蒂芬洛森表示，維生素C只能些微改善感冒症狀持續的時間，並無非常明顯的效果。維生素C的來源以天然為佳。
2 \/ R2 u3 G: ?0 T7 L; f公仔箱論壇
3 X; x, q4 e% z: ?
如果民眾在飲食中增加蔬菜攝取量，不僅可增加飽足感，也能攝取維生素C，新鮮蔬果中，除有維生素C還含有豐富植物化學物質，如花青素、蕃茄紅素、葉黃素、兒茶素等，有益成分更完整。
% B6 J# u9 V! i/ p! v7 n! i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e% T# @5 E8 e; a
維生素C是熱門的抗氧化成分，不少保健食品以抗氧化作用做為號召，但抗氧化劑也需適度攝取，有些抗氧化食品，不見得百利而無一害，雖有助保護細胞組織，避免自由基引發的細胞脂質過氧化及DNA破碎突變。
0 x, p9 q! x. ]tvb now,tvbnow,bttvb
4 M, l) _: Y$ R' i# {+ }
但過量時，過度消除體內一氧化氮(NO)濃度，不利於維持正常生理機機能。
2 z0 v+ O& D+ F! ~$ [公仔箱論壇
* a }- U) n1 W- w7 w; ]% o5 R' u
抗氧化有助
健康
的原理之一在於維持細胞的完整性，避免增加自由基對細胞的破壞，抗氧化劑多有助保持上皮細胞完整性，降低細胞變異，民眾熟知的維生素C富含於所有蔬菜、水果中，尤以柳丁、橘子等枸櫞類水果居多。
) D s! y2 E" ^5 j! h% \6 Ntvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇. C) q f( {6 q6 \2 ^, D
適度從天然食物中攝取抗氧化成分一般不容易過量，但吞濃縮的抗氧化製劑或補充品，則需要更留意，避免一次服用太多。
tvb now,tvbnow,bttvb/ e" `2 g( `$ r7 G
& R8 p- X: z# Q7 A
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
