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標題: [生活小百科] 過飽宿便頻脹氣? [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2016-2-12 12:17 PM 標題: 過飽宿便頻脹氣?

【過飽宿便頻脹氣　5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性

原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!tvb now,tvbnow,bttvb+ `) X+ s( t7 S" j
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腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。
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平日可記得5個小方法，包括：
1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道tvb now,tvbnow,bttvb' q- t1 L! I. B6 [/ `
2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動0 e5 _: _! y' G9 q' D
3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。
4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣公仔箱論壇9 G% A, F5 B# |# \/ s8 M$ f
5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。os.tvboxnow.com. Z9 B7 I) g' L, J, U6 S$ c
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§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。
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