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標題: [生活小百科] 飯後做7件事堪比「慢性自殺」 [打印本頁]

作者: nt1972    時間: 2016-2-11 12:15 PM     標題: 飯後做7件事堪比「慢性自殺」

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一日三餐是每天必須滿足的,可以為我們的身體補充能量,一般很多的人都喜歡在吃完飯之後在吃點水果,其實剛吃完飯不宜馬上進食水果,容易引起消化方面的問題。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h% d5 K4 z: M5 P
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1.飯後吃水果公仔箱論壇6 l- ~" F- n) f% Z* f! x
不少人喜歡飯後吃點水果,認為這樣有利於清口。其實這是一種錯誤的生活習慣,飯後馬上吃水果會影響消化功能。因為,當食物進入胃部後,需要消化1~2個小時才能緩緩排除,飯後馬上吃水果,水果會被之前吃進的食物阻擋,而不能正常地消化。
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& k) h) j* t9 P0 R- S2.飯後喝濃茶
' u5 L* {6 e/ Jtvb now,tvbnow,bttvb茶葉中含有大量單寧酸,飯後喝濃茶,會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉澱物,影響蛋白質的吸收;茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收,長期養成飯後喝濃茶的壞習慣,容易引發缺鐵性貧血;此外,飯後馬上喝茶,大量的水進入胃中,還會沖淡胃所分泌的消化液,從而影響胃對食物的消化工作。
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3.飯後吸煙os.tvboxnow.com/ B3 H) R4 R/ T+ s9 c0 h4 c' x" c1 O
有人認為,“飯後一顆煙,賽過活神仙。”事實上,這種做法對人體危害是極大的。因為飯後人體的腸胃蠕動十分頻繁,血液循環也隨之加快,消化系統開始了全面的運動。如果在這個時候吸煙,肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強,致使煙中有害成分大量被吸收,對呼吸、消化道都有很強的刺激作用,無疑會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。os.tvboxnow.com' r: ?1 x( D, W. I0 j' ?
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4.飯後飲水公仔箱論壇7 m6 u/ J; }3 i6 N$ z
飯後馬上飲水會稀釋胃液,使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸,削弱了胃液的消化能力,容易引發胃腸道疾病。如果飯後喝的是汽水那對身體就更為不宜了,汽水產生的二氧化碳容易增加胃內壓,導致急性胃擴張。* }4 T) k% M/ W( T
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5.飯後唱卡拉OK
9 K5 I! Q+ W8 [2 ?1 X! ]6 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。剛吃飽後胃容量加大,血流量增加,此時唱歌會使隔膜下移,腹腔壓力增加,輕則引起消化不良,重則引發腸胃不適等其他癥狀。因此,最好在飯後1小時左右,食物正常消化後再去唱卡拉OK,或者乾脆先唱歌然後再去吃飯。
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' [# s- V5 |8 }3 d9 k1 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.飯後開車- n4 l; X" k* H
飯後由於消化的需要,血液大多集中到了胃部,大腦處於暫時缺血的狀態,這時開車容易導致操作失誤,發生車禍。因此,飯後1小時再開車更安全。0 s3 I6 Z7 t; L: h6 Q5 |
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7.吃完飯半小時內運動
" t  ^' U% C; ]5 B一般來說,不經常運動的人和體弱的人,最好在飯後0.5~1小時運動較為適宜。正式的鍛煉和劇烈的競賽,最好在飯後1.5小時再進行。飯後不宜劇烈運動並不排除在飯後進行輕鬆的運動,每個人可以根據自己的條件做適量的運動,例如散步或做其他輕微活動,對增進健康還是有利的。在剛吃完飯以後不能劇烈運動,因為胃內裝滿食物,如果劇烈運動的話,有可能會導致出現肚子疼的現象,最好在吃完飯後半個小時或者一個小時後再運動,飯後運動可以根據自己的身體情況,最好不要太劇烈,可以採取快走或者散步的方式比較好。os.tvboxnow.com$ o5 I/ C6 G7 \- o8 r; O
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作者: hy32    時間: 2016-2-11 05:22 PM

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