標題: [健康資訊] 冬天養腎 多吃黑色食材 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2016-2-5 04:07 AM     標題: 冬天養腎 多吃黑色食材


" E, M3 F* U* I6 {* itvb now,tvbnow,bttvb冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。公仔箱論壇3 z" ]- u, p) v+ M# `) r
黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。5 t1 d6 X' h" s, A4 t0 }% a5 r+ t

# L, x% e3 q- z公仔箱論壇【喝茶飲】杜仲甘草茶
7 {# l/ t% V; X, }" [& A& p材料：
- r7 n, {" T9 b# ]* Y6 z2 L3 ?os.tvboxnow.com杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆
+ C2 Y' w, b5 c: E9 I8 Q) s) D做法：
$ s  [) M3 C. U7 e% q- H/ ^公仔箱論壇將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。
" I; {+ @' ?) \( N' qos.tvboxnow.com功效：tvb now,tvbnow,bttvb8 J6 D, M/ _8 P
杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。
0 j2 c% a' `" t+ F+ b3 z提醒：
  ]* V; q; g4 A6 _3 g$ A7 D- _* K公仔箱論壇此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。os.tvboxnow.com& L; x3 ~; O" X1 D0 j
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【提醒你】忌冰品冷飲tvb now,tvbnow,bttvb: e9 \! n  }8 t' M$ y. K
中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。 $ k1 z  n3 M8 u5 o/ H% O9 V' e
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