公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 喝什麽補血最快？女生必看，去色斑，氣血足，皮膚嫩 [打印本頁]

作者: tager617 時間: 2016-2-3 06:10 PM 標題: 喝什麽補血最快？女生必看，去色斑，氣血足，皮膚嫩

女人是天底下最需要補血。經期、流產、生育都會讓女人失血，吃什麼可以把失去的血補回來呢？一起來學幾道非常有用的補血湯吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p3 k+ ]3 h/ z* C# O3 C% A  ^
! V% d8 p4 k! P! z+ f
一、生理期最好的補血湯公仔箱論壇$ e  j; p. E& \! U, n5 Q
os.tvboxnow.com# j+ V1 B' |4 ~5 M: f& ~$ `; e2 p
女生月經期，最好的補血湯就是四物湯了，連大Ｓ都大力推薦哦。四物湯有三種做法，這次教女生燉排骨這種做法，因為味道比較不錯，中藥味也比較少些。- \+ {# i  A6 V# Y3 a) j5 J
公仔箱論壇; m1 a' o& H' U
１四物湯) P: W8 {4 C5 B) v5 h8 ]$ i2 \

材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。tvb now,tvbnow,bttvb7 Y$ [4 h: R6 Z$ V, u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B% n8 V; U8 f. X
１）排骨洗淨斬塊，汆水撈起；公仔箱論壇' }5 _6 I1 b! F8 ]0 S
２）將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨；
３）煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
功效當然是補血調經，潤膚養髮，改善面色蒼白、肌膚粗糙。5 x0 m4 ^' T' L/ t5 O

２、三紅湯os.tvboxnow.com  e. ~# f, ^1 x+ e3 t5 S6 a

材料：紅棗７枚、紅豆５０克、花生紅衣適量
) Q5 C% x5 G: ]( o8 v
做法相當簡單，就是一個字熬。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N* d. O; O2 m' U" L" Q, w
這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。

３、雲耳紅棗煲黃鱔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v" }# P1 ?1 e/ g% g

材料：黃鱔２～３條、雲耳３小朵、紅棗１０個、生薑３片。) H" _( E( R5 S* V0 i1 S% a% A
" }9 A' M' H$ x! j: S
做法：tvb now,tvbnow,bttvb( d% x9 R* f/ D8 ]  h/ u
１）雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核。2 M* ^! o: m% r. _' P$ y) W; D
２）黃鱔宰洗淨，用熱水燙去黏液，洗淨、切段，一起與生薑放進瓦煲內，加入清水２０００毫升（８碗量）。os.tvboxnow.com2 F; C( a2 g" n4 g
３）武火煲沸後，改為文火煲約１個小時，調入適量食鹽便可。公仔箱論壇" m; o  h; c7 K; e( p2 N

這道補血湯適合經期，主要是因為其能養陰活血，幫助女性調經補血。tvb now,tvbnow,bttvb! o- j! j' t& A

其實，這份補血湯的量足以滿足３－４個女人，黃鱔、雲耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對於害怕黃鱔的女孩來說　，可以請媽媽幫忙一起燒。os.tvboxnow.com- O& x: a6 a8 m& g" [+ r
3 c9 j8 ]) c- p. H

8 q+ P8 H! E" S& {8 R- |" n/ U4 N
二、補血養顏湯
- ?7 k3 S( _+ x  J
以下這些補血湯主要是為了養顏哦。

１）銀耳南瓜補血湯

材料：南瓜２００克、干蓮子２０克、銀耳２朵、紅棗１５顆、冰糖適量水１０００ｍｌ

做法：os.tvboxnow.com( d4 m% u" D2 P3 ?# d
１）銀耳溫水泡發約３０分鐘；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗淨去苦心；紅棗洗淨。
２）砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮１５分鐘。公仔箱論壇; G, S: N9 v6 u. |& v7 t. G
３）放紅棗再煮５分鐘，最後放南瓜，煮至變軟即可。os.tvboxnow.com6 x+ f3 K; {4 B. R) E

２、百合白果牛肉湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [, ~) x$ }4 o5 c
os.tvboxnow.com! K* D5 @# ~, g, B' y3 N% k
材料：百合、白果各５０克，紅棗８個，牛肉３００克，生薑３片。3 C' b; J/ }, ~4 S) e

做法：
１）白果去殼，浸去外衣洗淨；百合、紅棗洗淨，並紅棗去核。公仔箱論壇" _7 u2 |2 a, E+ j1 C+ O2 m& z
２）牛肉切為薄片。先把百合、白果、生薑放進瓦煲內，加入清水２０００毫升（８碗水量）。
３）武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油便可。

三、補氣的補血湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p" v- ^: R" m& Z2 C

有些女性稍微一跑就累得喘氣，似乎覺得很氣短，那就需要補氣補血一起來了，兩手都要硬。下面介紹兩款補氣補血湯。

１、圓肉姜棗煲瘦肉tvb now,tvbnow,bttvb8 n" ]0 g# u  {3 O  m6 F
os.tvboxnow.com/ p  @. n4 h) K# v- U0 P' V
材料：圓肉１０克、生薑３片、紅棗１５個、豬瘦肉３００克。

做法：: P8 p# k' H3 s9 F' z( o/ h6 T1 r
１）圓肉、紅棗洗淨，紅棗去核；豬瘦肉洗淨，切塊。4 Y9 _' ^( h. F" n) h
２）一起放進瓦煲內，加入清水２５００毫升（約１０碗量）。
３）武火煲沸後，改為文火煲約２小時，調入適量食鹽便可。此量可供３～４人用。
os.tvboxnow.com; p! F3 Y+ [+ W" v% n$ U
這款補血湯還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。$ d4 M! Z  V/ t& F4 x8 s

２、　章魚乾豬腳薑湯
% Q. z- M4 A. D' B; y8 `# l* {3 f7 Q
材料：章魚乾１～２只（約１５０克）、豬腳２只、生老薑１塊。
os.tvboxnow.com0 a: z) Z) q* d* v$ I# Q0 A
做法：
１）章魚乾略浸洗；老薑切片。
２）豬腳去毛、甲，洗淨，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗淨（即「飛水」）。& O3 S0 g/ X# h
３）一起放進瓦煲內，加入清水２５００毫升（約１０碗量），武火煲沸後，改為文火煲約２小時，調入適量的食鹽便可。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R, D9 Y$ i4 d& o- J9 d5 Q6 d
此補氣補血湯還健腰膝，所以中年婦女腰酸背疼者，可以適用。另外，章魚乾、豬腳可撈起佐餐用。tvb now,tvbnow,bttvb7 |& s9 @  ]# n

+ o4 D- W' L7 N  l2 ~& d$ Y
9 u5 X* S& g/ N7 O
如果說減肥是女人一生的事業，那補血就是女人一生的責任。補血湯之所以受這麼多女性的歡迎，就是因為其良好持久的功效和美味清香的味道。很多女性在煲補血湯的時候，也常常能感覺媽媽就在身邊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?" G* N" z) u
1、金絲棗燉黃耳
　　  b* r  c' Y+ v0 I
原料：蜜棗60克，棗干35克，黃耳10克，姜2克，冰糖50克。
" {; C5 u6 I$ h! U
做法：
①將蜜棗、紅棗（去核）分別洗淨，蜜棗瀝乾水分；tvb now,tvbnow,bttvb8 i/ r5 ^' E# \" m, o  C1 w' k
②將黃耳用溫水浸軟，洗淨，瀝乾水分；
③把蜜棗、紅棗及黃耳、薑片一起放入小型燉盅內，並注入適量滾水至八分滿，加蓋封實，用猛火隔水燉約1小時；
④加入適量冰糖，再燉至糖溶，即可盛出上桌，趁熱飲用。
3 k- F. {* N# r  ^" z
2、蓮子核桃羹7 k2 X3 s/ ?1 O+ V% q
　　公仔箱論壇9 E* |: F8 ^$ L
原料：蓮子20克，核桃15克，白砂糖10克。tvb now,tvbnow,bttvb- k, A1 z) k) U5 V# _+ m" a. ^* C5 P
公仔箱論壇# _2 L% i1 a9 I: \& E) }: u
做法：os.tvboxnow.com0 h1 u! Q# L( G* J$ S4 R$ P% ^
①將蓮子去皮、去心；公仔箱論壇3 o' ^. K6 h* o' t; u$ \  f5 u4 C
②桃仁一炒香與白糖拌勻，研成細粉；0 B) }: W6 y  J& i
③將蓮子放入鋁鍋內，加水適量，置武火上燒沸；
④轉用文火煎熬一小時；
⑤放入核桃白糖細粉，攪拌煮熟即成。os.tvboxnow.com  d/ }0 d! y" r2 G9 a1 }1 o

3、黑木耳棗豆羹公仔箱論壇: z* D, g1 ~# i5 n
原料：木耳12克，大豆40克，棗干12克，鹽1克。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P  ]+ |) _7 f4 u- }# A  o( N
做法：
①將黑木耳、黃豆、紅棗分別洗淨、泡發。
②鍋中加適量水，將黑木耳、紅棗、黃豆一同放鍋中，燒沸後以小火燉至熟爛，加適量鹽，稍煮一會兒，即可。公仔箱論壇* ?: P5 q  v1 z! p1 U( E6 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h" c6 t+ y/ N0 X3 m

公仔箱論壇* h  @$ M; m  e- J# H8 M5 i* y

4、黑芝麻紅棗粥

原料：粳米150克，黑芝麻20克，棗干25克，白砂糖30克。os.tvboxnow.com. a) [9 K; U0 q- N& E+ L0 o6 U

做法：公仔箱論壇! X& Q4 z0 V6 C  J, L) z5 h
①黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用；
②粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分；
③紅棗洗淨去核；
④鍋中加入約1500毫升冷水，放入粳米和紅棗，先用旺火燒沸；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~0 V# M1 S# D% X) \7 G" N
⑤然後改用小火熬煮，待米粥爛熟；os.tvboxnow.com8 W4 W& A% K, N# u
⑥調入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。tvb now,tvbnow,bttvb: I; v; n2 ^- ~" [8 [+ t! s

5、粉絲湯9 l" L1 F1 [, i3 A6 ?; D- R

原料：粉絲50克，菠菜25克，色拉油5克，香油3克，醬油15克，澱粉5克，鹽2克，味精1克，小蔥5克，薑汁1克。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j7 N$ j$ A2 f' G$ U! M
做法：
①干細粉絲用開水泡開；菠菜法淨，切成段。os.tvboxnow.com/ O2 w8 d1 |) \8 K' c
②炒鍋放在火上，放入色拉油燒熱，下入蔥花熗鍋，加入高湯，下入粉絲、薑汁、醬油、精鹽、待湯開後，撇去浮沫，下入菠菜，用水澱粉勾芡，淋入香油，盛入大湯碗內即成。

6、炒油菜( Z5 p1 e; p% J7 u0 `* x1 Q

原料：油菜350克，芝麻50克，鹽2克，味精1克，花生油12克。

做法：# o6 m" x. t4 M( p  a% T. ~8 B( Q  {
①將芝麻去雜，淘洗乾淨，放入鍋內用小火慢慢炒；
②炒至芝麻髮香時，出鍋晾涼，碾成粉屑狀備用；os.tvboxnow.com9 L( T3 X8 P1 j
③油菜揀洗乾淨，切成小段備用；
④在炒鍋內放入油，燒熱後放入油菜煸炒片刻；tvb now,tvbnow,bttvb( D; D9 B3 l8 I" X# a& X% t  Z
⑤加入精鹽，再用旺火炒至油菜熟透；
⑥點入味精拌勻，裝盤後撒上芝麻屑即成。

tvb now,tvbnow,bttvb& t' A6 j8 Y8 t  W% j
os.tvboxnow.com" t% W  j9 {6 P0 `) _5 [
7種女性補血養生湯9 b$ G# f8 [6 q' w

銀耳紅棗湯
銀耳又稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條。

養顏補血燕麥粥
突然想起哪位佳人的話：女人時刻要珍愛自己，先別說時刻珍愛自己，能隔段時間想起自己已然不錯了。呵呵！先泡好核桃。紅棗。龍眼乾。把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡，加適量的水，開煮咯！記得要看時間啊！粥滾開了就換到熬粥檔啊！出鍋前放了些紅糖。
公仔箱論壇- b$ p. D5 P9 I$ u" E
雙紅補血湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O# X% A* S5 u) Y7 Q; d
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。tvb now,tvbnow,bttvb/ ?  E) L  ~: a% @! A" }: E% X0 W

養顏的木瓜銀耳湯8 _- _+ x+ c* _* h
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。
tvb now,tvbnow,bttvb# q0 Q6 R8 Z3 K$ j, ]6 a

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {: i1 ~8 F" P, m6 o  n7 g
1 n% d9 M0 U, L3 O
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次儘量下7.8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e  Z6 s# C- a3 Y) M
當歸紅棗排骨os.tvboxnow.com3 e/ k# n4 Q2 u. a6 K
治皮膚轉季乾燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片tvb now,tvbnow,bttvb" r$ {0 e9 ]$ V! W; m6 w
排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。
公仔箱論壇1 L3 S* v' E+ R. ~
黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有「百果之宗」的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對於光滑皮膚、緩解聲沙口乾會有明顯的效果降低血壓和滋養清熱的好湯，可以多喝一點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q/ `9 K& f# L! f; i
0 v: s9 H; M2 j$ ^6 Z
雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬腳加入薑片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。

姜棗紅糖水
材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。  y% J0 v5 m9 ^; }$ _+ J
作法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。tvb now,tvbnow,bttvb) ]& K! N: B6 e. a
功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。os.tvboxnow.com+ Z* o# x# [. E3 \! h4 I3 C; x

公仔箱論壇0 A7 ~8 m( n! e7 _
+ Q* e9 Y# v2 s8 g
山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。tvb now,tvbnow,bttvb8 i& i7 n4 L+ Q

薑汁薏苡仁粥
材料：乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。公仔箱論壇1 y$ e* r: D: J/ e; X
作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。tvb now,tvbnow,bttvb6 G. |6 e2 S. E' f
功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。tvb now,tvbnow,bttvb8 j8 g9 Y* C" J' d% S/ p: d
os.tvboxnow.com* Z/ @" }! x' Z
烏梅紅糖飲
材料：烏梅15克，紅糖;30克。
作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。

黑木耳紅棗飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S T6 p0 v( \
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。
作法：將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。公仔箱論壇1 Q: s% W$ D2 h0 }: g
功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。6 r1 {& t4 A/ I. H1 ]
os.tvboxnow.com/ w3 |! U8 \& q' J. L

tvb now,tvbnow,bttvb5 k' @, \, \8 n* |! Z2 E
藕蓮飲
材料：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。
作法：以上用料洗淨、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。os.tvboxnow.com. o7 R! `; z6 X* s
功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。

芝麻龍眼粥# H/ e2 u/ v" b# {) u, p; T
白芝麻30克，龍眼90克，大紅棗80克，糯米500克，紅糖適量。
先將龍眼去核，紅棗去核，洗淨待用。淘淨糯米放入鍋內，加紅棗、龍眼肉、白芝麻、清水適量，用旺火煮至六成熟，加入紅糖，再煮片刻濃稠成粥即可食用。os.tvboxnow.com( z; ~" U2 h7 \/ v8 o
具有養血烏髮、健美肌膚、延緩衰老之功效，適用於鬚髮早白、面色無華、眩暈乏力、健忘失眠等症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H2 j2 h3 [1 c' {0 I

荔枝蓮棗粥
荔枝肉60克，蓮子90克，紅棗30克，糯米150克，紅糖60克。
先將荔枝肉、蓮子(去心)、紅棗(去核)加水適量，用中火煮沸後，加入糯米、紅糖，再煮爛成粥，即可食用。
具有溫補脾腎、養血之功效，適用於面色黑暗、脫屑、浮腫、身體瘦弱、倦怠乏力、食慾不振、腰膝痠軟等症。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)