標題:
[生活小百科]
盤點白領十大奪命飲食禁忌
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-1-31 11:58 AM
標題:
盤點白領十大奪命飲食禁忌
tvb now,tvbnow,bttvb$ e' |% ?8 x; ]' b
辦公室族由於忙於工作，往往忽視了健康飲食的原則，在不知不覺間觸犯了一些飲食禁忌，長久下來身體健康便受到損害。
8 N- V2 h8 f0 x# k
c; f$ H! ?7 a4 z/ v! {& Z j公仔箱論壇
飲食禁忌1：保溫杯泡茶
tvb now,tvbnow,bttvb2 f. |+ u$ C7 l, B, E; i
茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微水煎煮一樣，會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養價值，減少了茶香，還使有害物質增多。
公仔箱論壇1 }: f9 w( f! k0 o6 n& z
2 e2 |- u6 O! V- g \/ d' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
飲食禁忌2：不吃早餐
2 {0 k" L6 i- X' j$ M# j公仔箱論壇
嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。德國埃朗根大學研究人員在對7000個男女對象的長期跟蹤後發現，習慣不吃早餐的人佔到了40%，而他們的壽命比其餘60%的人平均縮短了2。5歲。而另一所大學在一次對80-90歲老年人的研究中發現，他們長壽的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
2 c8 k% ?4 u$ J+ {! r7 S- |os.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O. O- N$ ^6 t- v
飲食禁忌3：愛喝咖啡
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?% m1 x; y$ ^
美國醫學家研究發現，一個人每天喝5杯或更多咖啡，其患心臟病的幾率比不喝者高兩倍，且嗜咖啡年限越長，飲量越多，患心臟病的可能性越大。通過對858位45-69歲首次患心肌梗死的人的調查證明，每天喝5杯以上咖啡者患病的危險增加了70%。
9 c" m$ i2 B: m% c* q
os.tvboxnow.com5 T6 b5 F o% h2 |$ D
飲食禁忌4：飲水不足
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L( w9 k* U- c, b/ u6 F
辦公室一族在工作中，由於工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
# D! z7 |& p0 ~
9 Q, F' _# k5 A; {( z$ L: e' ^tvb now,tvbnow,bttvb
飲食禁忌5：餐後吸煙
. N- F l& K( e% q3 Wtvb now,tvbnow,bttvb
飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時人體吸收煙霧的能力進入「最佳狀態」，煙中的有毒物質比平時更容易進入人體，從而更加重了對人體健康的損害程度。
# s s6 A* [* Q
公仔箱論壇3 U8 m; n4 l7 J) e+ k- f* i1 Q# j
飲食禁忌6：晚餐太豐盛
0 D+ T/ g' E* [+ k, Itvb now,tvbnow,bttvb
對於上班族來說，晚餐幾乎成了一天的正餐。早餐要看「表」，午餐要看「活」，只有到了晚上才能真正放鬆下來穩坐在餐桌前，美美地大吃一頓。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f/ M9 h q, n* d$ K& s* e
+ Z3 ~3 r0 o2 B5 C+ L. C- B# ftvb now,tvbnow,bttvb
飲食禁忌7：進食速度過快
/ v) \5 Y* B4 q( d4 c t! a$ B: t公仔箱論壇
加重腸胃負擔，導致肥胖。很多辦公室一族的午餐，都是在非常匆忙的狀態下吃完的。進食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利於口中食物和唾液澱粉?的初步消化，加重腸胃負擔；咀嚼時間過短，迷走神經仍在過度興奮之中，長此以往，容易因食慾亢進而肥胖。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p7 I7 p) u) ~# M2 k5 y& Y8 T
8 e k( ~7 G/ o5 B5 V( h
飲食禁忌8：宴席不離生食
os.tvboxnow.com% x+ `+ d1 {& U; Q* \
三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和致病菌的幾率很高，再加上廚師們為了追求味道的鮮美，烹調往往不夠充分，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
& r1 |) T2 N7 p& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; O* V- o9 v0 m: r" {. k
飲食禁忌9：水果當主食
) j: I! C3 I3 n6 b8 G
很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成的消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
3 |& a7 K! w% z
公仔箱論壇) i, w9 G( ?0 i, W
飲食禁忌10：過度飲酒
tvb now,tvbnow,bttvb8 O2 z# z' Y9 X+ `2 J
最佳飲量一個體重60公斤的人每天允許攝入的酒精量應限制在60克以下。低於60公斤體重者應相應減少，最好掌握在45克左右。換算成各種成品酒應為：60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過量，以每天2至3杯為佳。
5 e. a3 q- K4 e& a }9 R$ m& v公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q: H& w! _. x, z. G8 W
$ v, a) p3 |/ b7 H0 ?
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
