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標題: [生活小百科] 【天熱乏力補點鉀 香蕉含鉀量豐富】 [打印本頁]

作者: nt1972    時間: 2016-1-29 12:16 PM     標題: 【天熱乏力補點鉀 香蕉含鉀量豐富】

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天氣漸熱,不少人會感到心慌胸悶、四肢倦怠,這是什麼原因呢?原來,氣溫升高,人們出汗較多,血鉀隨著大量汗液排出體外,使血液中必需的鉀離子儲備減少。鉀是人體內重要的微量元素,鉀能維持神經和肌肉的正常功能,特別是心肌的正常運動。  Y0 `- u# `5 r9 f( \9 D" Y/ C

2 V8 D% \( `9 V- u* |7 i' g公仔箱論壇人體一旦缺鉀,最突出的表現就是全身無力、疲乏,出現程度不同的神經肌肉系統的鬆弛軟癱,尤以下肢最為明顯,因此,老人腿腳不利索、手腳無力、行走困難等很有可能是缺鉀造成的。人體缺鉀時不僅精力和體力下降,嚴重時還會出現代謝紊亂、心律失常、心力衰竭,出現胸悶、頭暈眼花、心悸、呼吸困難。此外,低鉀會使胃腸蠕動減慢,加重厭食,出現噁心、嘔吐、腹脹、便秘甚至腸梗阻。tvb now,tvbnow,bttvb; |7 d' [0 ]& x1 l9 u

) L7 Z* N; p, Y8 K3 p含鉀豐富的水果:『香蕉』多食有利心臟。需要注意的是,補鉀最好是食補。補鉀不當甚至過度補鉀,會對身體造成嚴重的傷害,導致意識模糊、呼吸困難,甚至心臟驟停。
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