標題: [生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2016-1-28 12:04 PM     標題: 【高質量睡眠的5個標準】

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1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \; I* l3 ^9 g( i1 d$ n
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2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；
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7 P. i5 q, k" i. m3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；1 J, A# z: P" d# |1 \  ?/ u) H  X

, X# \! k6 i8 r- Y9 O, ~9 m4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；os.tvboxnow.com3 d. Y2 B0 R4 ]3 k; J$ \8 U
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5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？
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