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標題: [健康資訊] 霸王寒流來襲 女中醫這3招超抗寒 [打印本頁]

作者: nt1972    時間: 2016-1-27 04:08 AM     標題: 霸王寒流來襲 女中醫這3招超抗寒

10年來最強的「霸王寒流」0℃線抵台,全台急凍!低溫壟罩下,尤其平時怕冷的人更覺得手腳冰冷、四肢僵硬。應該如何抗寒?3位美女女中醫包括:廖婉絨、羅珮琳、廖千慧特別提供以下3招簡單自保撇步,讓大家從頭到腳都暖呼呼。
+ Z1 {, X0 D/ a. M! l0 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; F! {) C1 Q9 I3 P" u當氣溫最低下探4℃,體感溫度甚至達零下5℃的此刻,針對手腳冰冷的情況,中醫師廖婉絨分享『暖手溫足保健操』,動動手腳,按按穴道,藉由刺激穴位促進血液循環,只要5分鐘,你的手腳就會暖和起來囉!
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第1招/暖手溫足保健操 改善手腳冰冷
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3 J+ ], i. o" K* l- U( D& |5 s2 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師廖婉絨表示,藉著「暖手溫足保健操」活動四肢,促進末梢血液循環,而且墊腳和手握拳的動作,可分別刺激到位於足底的「湧泉穴」和位於掌心的「勞宮穴」,加強暖手溫足的功效。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t) m9 _5 Q! N. F5 Q* i3 {5 p/ J
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【刺激穴位】:4 ]) o2 n, ^8 I) T! _( O  I3 H
動作:/ n7 {8 t8 d  Q+ M+ z
1.站立,兩腳張開與肩膀同寬,手肘彎曲。
/ |$ q, E6 a! X9 |# _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雙手握拳,中指用力刺激位於掌心的「勞宮穴」,保持6秒。
6 ^$ Y3 ]! F! J, o' U4 N- a) }os.tvboxnow.com4.墊起腳尖,同時將手肘打直,手指打開,保持6秒。os.tvboxnow.com. _' B$ h1 z, O) h/ m. }
5.重複3、4動作20下,或感覺手腳回溫時。: [( j; Z" a" I

. |" F, y+ y6 ~3 |( |' G湧泉穴
& \- Q8 f8 [% L- b9 O/ \0 {tvb now,tvbnow,bttvb穴位在足底部,位於第2、3趾趾縫與足跟垂直連線的前1/3與後2/3交點上。tvb now,tvbnow,bttvb' j  N; K  M. L5 G! D4 i
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勞宮穴0 `: v% W& t# s
穴位在手掌中央,握拳屈指時中指尖處。
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第2招/禦寒桂枝湯 促進循環. c$ ^7 A6 k0 E1 Y  @
羅珮琳中醫師表示,手腳容易冰冷,大多是因為身體『氣血虛』所造成的血液運行不流暢、血液量不足。這種人多因「虛寒體質」,所以比一般人容易怕冷;特別推薦一道禦寒中藥茶飲「加減桂枝湯」,有促進血液循環、使血管擴張、改善虛弱體質等功效,對於改善手腳冰冷的症狀十分有效。公仔箱論壇6 S5 [; u' b7 v+ P+ h5 w

3 n) K5 O* l6 h$ s以桂枝2錢、炒白芍2錢、乾薑(老薑)3錢、龍眼肉3錢、紅棗2錢,5種中藥材加水熬煮約20分鐘,即可飲用。
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適用對象:虛寒體質,怕冷,喜喝熱飲。% Y& E1 X9 A+ z5 s
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不宜對象:實熱體質,較為怕熱,且面色紅潤,喜喝冷飲,容易便秘等。
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羅珮琳中醫師說明,這帖桂枝湯屬溫補方,桂枝擴張血管、促進發汗,炒白芍養血柔肝,乾薑溫中散寒、回陽通脈,龍眼肉、紅棗養血安神,整帖養血補血,促進血液循環,溫暖身體,改善手腳冰冷。但是,; G" Q7 z$ N7 F; I

/ H3 K% r5 k$ x& V# x3 l5 ?os.tvboxnow.com熱底體質的人,就較不適合喝這帖茶,因為會越喝越上火,導致長痘痘、嘴破、便祕等情形發生!
) X9 e6 r& T/ dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l6 c. n6 |3 `/ f7 U- o
第3招/中藥足浴 不再冷吱吱TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N# W  X1 O8 G2 _$ k! C  X
另外,台灣針刀醫學會常務理事廖千慧中醫師表示,自己過去冬天常受手腳冰冷之苦,每遇到寒流來襲,就算躲進被窩,即使過了兩個小時,仍然會因為腳太冰冷而無法入眠,甚至睡到一半被冷醒。自從開始中藥泡足之後,手腳冰冷的情形大幅改善,連一向都會粗糙龜裂的腳底皮膚,也一起改善了。tvb now,tvbnow,bttvb% q6 F  ]3 m- z! H

" ~' B4 E7 v$ p: e' Q9 Ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- b4 R* B2 _- y5 K# D2 T. ?
【中藥泡足】:! [. G! \% H) n& g$ E- m5 B
材料:tvb now,tvbnow,bttvb+ `* Q& s6 G  B5 H8 l& R
生薑皮5錢 、川芎5錢、丁香3錢! j' B3 F6 @+ `

" Q: B- j# h! j$ t泡法:
' c8 z9 z! [: D  a+ q' b9 y將上述藥材跟1公升清水放入鍋中,以中火把水煮滾後,再轉小火煮15分鐘即可。同法再煎取第二回的藥汁。兩次的藥汁總共可以稀釋作10公升的足浴水。
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5 k1 K9 Y" [) v' S6 T/ Ios.tvboxnow.com作用:
5 e, R2 J$ {3 A; {/ Stvb now,tvbnow,bttvb溫通經脈,促進末梢循環,消除水腫,舒壓安神助眠。
/ l, G8 p! j& \& H/ g  mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, }/ A% P4 d# l, K$ n5 v
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【泡足小叮嚀】:os.tvboxnow.com: F8 b9 b/ @) J
‧足浴一次大約20分鐘,水溫宜控制在40~43度C左右。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n& Q9 ~- Q. e' w/ |1 [! m
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‧泡雙足,或是連小腿一起泡。
: P7 C' c( E9 M; @6 M$ P$ }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% Y" X7 g8 d( f. R6 Q/ R" a& p& GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧熱水會帶走皮膚表面的油脂,所以泡腳完畢,將雙腳擦乾,要迅速擦上滋潤乳液,以免皮膚太過於乾燥,反而引起脫皮搔癢的問題。公仔箱論壇) J# a: Z& r) K& h! a

  R) Y7 X7 q$ xos.tvboxnow.com‧如腳部皮膚有發炎潰瘍、或足癬等皮膚問題,則不適合進行足浴。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a0 x/ y& U& }" E
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泡足時,搭配按摩可消下肢水腫:
: Z3 C) o1 j$ ?% BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L1 ~, w! l4 L, n
以雙手手掌,貼著小腿前外側,向下(離心方向)輕推到腳趾。tvb now,tvbnow,bttvb) Z- V8 P! B6 F
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再從腳底,貼著小腿肚及內側,向上(回心方向)輕推到膝窩。





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