標題: [健康食品] Bye Bye感冒　必吃這5種食物！ [打印本頁]

---

作者: nt1972    時間: 2016-1-23 04:43 AM     標題: Bye Bye感冒　必吃這5種食物！

冬天氣溫低、風又大，一不小心就感冒！吃什麼可以增強抵抗力，你一定要知道！
1 p# j+ ~8 L0 v2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- Y. `+ f* e1 r8 |0 q4 I紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)列出幾種超強食物，一起來看看到底是哪些！
+ ]: Q( A, T8 `% x& c公仔箱論壇
' _( ?9 i3 u" J% I8 ^9 \os.tvboxnow.com乳酪有助維持腸道健康，進而強化免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q; O+ u  `- k" Z3 k

& y- Z8 s4 d+ B, n; Z7 h( q- r拒絕感冒上身　吃這些增強抵抗力
. b1 \5 j: V' U( u5 h' Y- U超強食物1：乳酪
% T; s; q! @/ \8 |& Y8 w! b( C; Y' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳酪富含益生菌，有助強化免疫系統、維持腸道健康。感冒跟腸道有什麼關係？摩絲指出，約70—80%的免疫系統其實存在腸道之中，如果你的腸道很健康，你才有充足的戰鬥力對抗外來病菌。
4 Q$ N9 ?( P: [; z
$ N& f- e6 `4 H0 C5 h' F( N0 v+ [/ gos.tvboxnow.com超強食物2：菠菜. J+ M% a2 j# a8 P# J/ L
菠菜在國外常被視為「超級食物」，對於強化抵抗力更是有幫助。菠菜當中富含葉酸、維生素C、鉀、鎂等營養素，葉酸有助修復細胞，而鉀和鎂屬於電解質，可以讓身體保持活力和充足的水分。摩絲建議，每周可以吃2—3次的菠菜以促進健康。
& E1 Y# c& }6 n$ [. a, mtvb now,tvbnow,bttvb
  [- i% u- S5 C1 z, q2 n3 ?公仔箱論壇菠菜營養豐富，在國外被譽為「超級食物」。( j! A6 @8 U1 D' Y2 L
  L4 k$ F1 `, z' @% d1 q/ F
超強食物3：大蒜
5 d  a# H- J# \公仔箱論壇大蒜含有天然的抗菌和抗病毒物質，富含硫化合物如大蒜素，可以強化免疫力。摩絲建議，感覺有點噁心想吐的時候，可以生吃大蒜幫助緩解。摩絲還表示，可以將一瓣大蒜切成4—5薄片，當作藥丸一樣直接吞下肚，不但能夠獲得大蒜的營養，還因為沒有咬到大蒜，而避免了滿嘴的大蒜臭味。5 R# {1 Y5 Q/ h+ ?3 @

1 p+ ?$ n: V2 ]2 \7 ^1 N4 [公仔箱論壇大蒜可說是天然的抗菌劑，適量補充有益健康。
: j; u+ C$ I# C- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- u! s7 f: t0 O1 c- v1 @' U
雞湯可以喝到骨頭中的營養素，提升抵抗力、舒緩感冒。0 {# r. f' m4 X. H4 k
- E' m& E0 n/ Q& D' }
超強食物4：雞湯tvb now,tvbnow,bttvb) ~5 ]4 e* ^# J+ n) F8 y
雞湯或排骨湯對於感冒的人來說，有很好的舒緩作用，還能同時補充水分。雞湯和排骨湯富含礦物質和胺基酸，後者對於全身都有抗發炎的作用。平常吃東西我們不會去啃雞骨或排骨，但是煮成雞湯或排骨湯，就能攝取骨頭中的營養。摩絲建議，當你覺得好像快感冒的時候，適量補充雞湯或排骨湯，就是一個很好的預防方法。
2 U$ v. @0 W. y$ ~1 ^
$ G3 C9 m" u  @公仔箱論壇超強食物5：西蘭花
$ C8 e5 @6 ^7 u* o2 y公仔箱論壇西蘭花屬於十字花科蔬菜，能促進身體解毒、預防生病，對於促進免疫功能有所幫助。
2 X& [. Y; O/ Y4 o& f公仔箱論壇
5 ~* _: }. `* P% E( p. d5 _os.tvboxnow.com綠花椰能幫助身體解毒，吃出健康。/ Y+ z2 ]8 V2 W% ]0 B

  T  `  E0 z; b. etvb now,tvbnow,bttvb除了以上5種食物，摩絲還提出另外5種，且待我們下回分解！

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0