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標題: [生活小百科] 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水 [打印本頁]

作者: tager617 時間: 2016-1-15 09:07 AM 標題: 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水

七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！tvb now,tvbnow,bttvb& f# S# c) o9 \, V0 O
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！

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　　鳳梨苦瓜湯
　　原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量
　　調料：酒、鹽少許
　　做法：
　　1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb5 `" J- L1 Y! Y& b' I$ f6 t
　　2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ d1 [6 E/ t9 U L- V u- c
　　3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。8 E# p0 n0 |( R/ X$ U
　　4、最後加入適量鹽調味即可飲用。
　　喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。
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　　牛蒡蓮藕湯5 n( r2 q, E6 H# L
　　原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量
　　調料：鹽少許os.tvboxnow.com6 p, t# r8 p) `' Y
　　做法：
　　1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。os.tvboxnow.com. O8 {6 P/ w% c  C6 K$ ]4 X" h' N/ b
　　2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e) c/ w. P* S: g# c* F5 F8 B
　　3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。  e- J/ I, [2 k, L9 o8 j4 w
　　4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J, F; m* M9 C4 V
　　這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。

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　　木耳白菜湯- M8 X* w: W7 N, g) n- b
　　原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克
　　調料：鹽少許tvb now,tvbnow,bttvb7 n7 p. K; j" M8 p8 [  R( L
　　做法：; T& @& b* P$ X- H
　　1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。# m  X3 |  P. M- E
　　2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。os.tvboxnow.com% w- w8 V0 x+ i
　　3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb" K2 P# ~. z' h, M" w
　　4、最後，加入少量的鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb3 ?9 R$ W0 v/ o
　　久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！
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　　陳皮蘿蔔湯
　　原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克公仔箱論壇5 `' |. i+ Y# t- M+ m& ^6 w. R: e
　　調料：鹽少許，香菜少許
　　做法：公仔箱論壇5 A! K# D1 ?7 i" D+ _. s/ m& E
　　1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q) C' U3 p4 h) R9 F9 c3 e( C
2、把陳皮和山楂過水洗一遍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e8 A7 m# Z8 s" G; z: {
　　3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。
　　4、加鹽調味、撒上香菜即可。
　　陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。

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　　酸梅湯
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克
　　做法：
　　1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。os.tvboxnow.com& w' a1 x+ A# [1 F0 H8 f
　　2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。
　　3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。
　　酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。
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　　山藥甜湯
　　原料：新鮮山藥200克
　　調料：冰糖適量公仔箱論壇' f$ W( d. c8 j) o* G
　　做法：
　　1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。: F* t! @: A$ ?& B# ~! T
　　2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。( e: }+ v+ ]8 |' }; G/ G0 M5 X
　　3、最後，加入適量的冰糖調味即可。
　　如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。公仔箱論壇' J+ r! [7 t( W* G! G1 k
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　　苦瓜梅子雞湯公仔箱論壇5 t9 T+ Y. M& w/ M" E
　　原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u# U [" h7 L- B0 { L6 F. T
　　調料：鹽少許
　　做法：0 v, h0 l7 j* C( k
　　1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。tvb now,tvbnow,bttvb3 i" f; E- ~6 ^+ L5 ]
　　2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。　　" M3 v+ A0 P, R6 |; b- s3 o: P
　　3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。
　　4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。
　　這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。

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