公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 唔夠瞓影響生活六大警號　讓你正視睡眠問題 [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2016-1-11 05:01 AM 標題: 唔夠瞓影響生活六大警號　讓你正視睡眠問題

公仔箱論壇% H' c; t* `# E1 n  P' m$ H" o3 G
有一種幸福叫睡到自然醒，今天星期日，你有沒有經歷這種幸福？香港人日忙夜忙，長期睡眠不足，歌都有得唱：「我哋每人都有同一個精神，就係冇乜精神」。但如果你因睡得不夠而有以下症狀，便要開始注意了，因為代表睡眠不足這問題不只嚴重影響你的健康，還影響你的日常生活。
os.tvboxnow.com  W/ ^, U% G( e/ d
1. 每日下年3點開始覺得睏想睡是正常的事，但若你早上11時半感覺已像晚上11時半般，不靠咖啡便撐不到朝九晚五的工作的話，就要多加留意情況。公仔箱論壇4 o$ p# r$ r7 g; ~7 P! W

2. 當你一天喝多於一杯咖啡時，代表你太依賴咖啡因了，太多的咖啡因會令人容易感到焦慮，所以要開始正視睡眠不足問題了。
tvb now,tvbnow,bttvb3 o7 C" W% V0 n, m
3. 當你比平時更暴躁，更易發脾氣，亦可能與睡眠不足有關。  Q, O/ L2 s1 _3 `# U

4. 比平時憂慮、擔心更多時，亦是症狀之一，咖啡因令你情緒不穩，擔心得越多，越加速老化和影響免疫系統。tvb now,tvbnow,bttvb  U" q9 B$ D5 a2 G

5. 原來體重都與睡眠有關！因為身體都需要叉電，若你沒有睡覺補充身體動力，便需要更多能量去運作，想吃得更多。  r( ~# B' D1 v9 d* a7 w
, }) e) `8 s2 G$ U4 P
6. 睡覺是增強免疫力的途徑之一，所以當你睡得少，抵抗力自然下降，容易打敗仗，傷風、感冒都找上你。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)