標題:
[生活小百科]
揭秘香蕉的7個營養價值！！
[打印本頁]
作者:
tager617
時間:
2016-1-10 04:31 AM
標題:
揭秘香蕉的7個營養價值！！
揭秘香蕉的7個營養價值！！（歡迎分享）
2 t4 E4 s; M: |% y/ ?$ T6 g0 p
! i$ T$ S- S9 w/ ~* W6 T7 d \os.tvboxnow.com
3 V' o; x" J, N3 j! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 H$ l: X4 J C5 f1 y. v% w
! e# l3 {2 o2 w$ Y
香蕉的營養分析
L5 _% H. y6 @" e( b$ ?
1、香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分，可充飢、補充營養及能量;
. J/ q4 Q, Z4 s; Ztvb now,tvbnow,bttvb
2、香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等症;
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r; X5 o* s1 h* F4 |' }
3、香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜;
2 D( m5 U7 ]! k# i7 p F& M: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4、香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高;
2 j" A9 ^/ E3 _) Cos.tvboxnow.com
5、香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;
7 K: w: g4 ^& O; ~3 |tvb now,tvbnow,bttvb
6、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。
, [3 N( |& H7 |8 ]! e& p) u rtvb now,tvbnow,bttvb
2 L; E' w$ t& f$ y" u3 x0 ~4 H7 `
治療憂鬱症
香蕉含有一種物質，能幫助人腦產生5-羥色胺，使人心情變得愉快舒暢。憂鬱症患者，平時多吃些香蕉，可使大腦5-羥色胺的濃度增加，從而減少引起情緒低落的激素，使悲觀失望、厭世煩躁的情緒逐漸消失。故有「快樂食品」之稱。
os.tvboxnow.com+ G# `( S& A: T: m; v" y# T
tvb now,tvbnow,bttvb1 G$ }% l5 ]5 X, q4 l' R
os.tvboxnow.com. f' U: n6 m+ P- \2 R- \% G/ g
公仔箱論壇) n5 m# C8 ]/ v, M
治療皮膚瘙癢症
os.tvboxnow.com" \/ }/ E5 ^$ ~7 {- q
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反覆摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日，即可奏效。
, l, ~ f" H8 i# S公仔箱論壇
肺熱咳嗽用香蕉1～2只，冰糖燉服。每日1～2次，連服數日，效果佳。
) d+ {$ l; ?' h$ i5 h4 [
4 M8 S! U+ e6 W$ xtvb now,tvbnow,bttvb
香蕉降壓通便
9 k- S( P O& W- k2 y# @! H
從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。 凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。
' Q5 n- P: b+ y3 a4 |3 e) k( }! E
不過，正因為香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(洩瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
9 @+ J, t0 r3 W' l/ Q- c
9 W, g( m( p2 R. g$ N7 Atvb now,tvbnow,bttvb
. \; s. ^: b. T. d
) q5 ~" h( y2 l
1、減肥
# V. g* \' X( q" s! C2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉(淨重約100克左右) 的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。另外，香蕉中澱粉含量很高，所以很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積。從這個角度來講，香蕉也是可以作為減肥首選的優良食品。
& {4 ~# f+ F- G% R8 o
os.tvboxnow.com% N- {9 V/ j6 E, w& T8 v8 ]
2、美容
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G! M/ J$ T1 Y& ]) _% ], ?
香蕉面膜做法：香蕉半隻，搗泥加適量牛奶，調成糊狀，敷在臉上。
* `& X' ~) D% v, u5 F7 I) D
保持15～20分鐘後洗去。可使皮膚清爽潤滑，並可去除臉上座瘡，淡化雀斑。
7 D! w' G$ O$ A4 s6 q3 c公仔箱論壇
& t9 J6 E% Z' u7 \7 z' J公仔箱論壇
3、解酒
os.tvboxnow.com' e- m- C* q \% G5 p$ E4 t
?- o) J I5 o4 \4 M% f# y A$ K
香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。
1 r5 a; ^ F( w公仔箱論壇
( M: c o7 H! n7 P2 H; Atvb now,tvbnow,bttvb
特別提醒：香蕉性寒，脾胃虛寒，胃痛腹瀉的患者應少用。香蕉中含有大量的鎂，多吃可使血液中的鎂含量上升，對人的心血管系統產生抑制作用，可引起明顯的肌肉麻痺出現嗜睡乏力的症狀。醫學家認為，司機不可空腹吃香蕉。
{& c! T! S# }os.tvboxnow.com
* ?' A6 C4 G) y1 L4 G$ E4 `4 B: j; o6 X* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 |" e. O5 r# |
tvb now,tvbnow,bttvb3 k: _2 X- z4 J3 _
4、香蕉可當早餐
5 s: H* i! P7 T: x" r3 Y1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb2 g# z5 n/ Z$ S( H' d
在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。
$ U$ z* Q& M: f: \* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ l6 i) z& P0 L. T0 j: t
由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
! e# l3 {2 o2 w$ Y
os.tvboxnow.com. f' U: n6 m+ P- \2 R- \% G/ g
. \; s. ^: b. T. d
9 |" e. O5 r# |