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標題: [生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分 [打印本頁]

作者: nt1972    時間: 2015-12-23 01:24 PM     標題: 飯後七個好習慣為你的健康加分

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很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }; l- q$ R% ~( O

% B: h. T% H  M0 e1.燒烤後吃根香蕉$ j: M/ ]! _! x
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
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+ \* I: z: E0 q2 M5 Q2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁os.tvboxnow.com. M4 n) T2 ^; M9 F. Z9 v( d$ ?
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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9 A* g/ U& j3 E/ g8 \tvb now,tvbnow,bttvb3.吃火鍋後喝點酸奶TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n* q4 l3 f% S# b. g  F* ~
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
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3 B+ W9 f5 r$ A$ P- `4 C+ pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
( T  K: L/ Q, {( p, P2 I+ Z! a) ~大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
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% G$ U" s- J' y& X! Y公仔箱論壇5.吃即食麵後吃水果
" g: \% ?, U  H+ D/ ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
5 D0 o( g( V9 i$ ~- X6 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A2 U5 H8 B. W& K7 n& Q% n
6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
) [* A; R* c1 P0 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。os.tvboxnow.com/ V' T- ?4 k* l, ~# N6 W: s
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7.潤肺止咳,飯後吃個柿子tvb now,tvbnow,bttvb: C. {9 D, v1 V+ _* R5 H8 ]# A# @2 a
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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