標題:
[健康食品]
牛蒡解便祕還可護肝美肌
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-12-22 12:21 PM
標題:
牛蒡解便祕還可護肝美肌
牛蒡富含多種營養素，有「窮人的人參」之稱！很多人誤以為牛蒡是全穀根莖類，其實應該是蔬菜類。營養師指出，牛蒡含有「菊苣纖維」，可以增加腸道好菌、穩定血糖，甚至能保護肝臟、養顏美容，真是令人感到意外。
7 [2 t D1 U1 }% S! W6 ]os.tvboxnow.com
os.tvboxnow.com6 o7 R5 D$ _3 }
菊糖增腸道好菌穩定血糖解便祕
+ O7 q1 p& u$ [0 x' o0 k/ A( t* Y
菊苣纖維又叫做菊糖，是一種益生質，也就是腸道益生菌的養分，能促進益生菌的生成和存活。菊糖的作用類似膳食纖維，不會被腸道吸收利用，可以增加腸道好菌、維持腸道健康，加速體內廢物的代謝，同時舒緩便祕！菊糖雖然有一個「糖」字，大家可別誤會，菊糖並不會造成血糖上升，反而可以穩定血糖。
5 g5 o; S6 G2 e$ s+ }os.tvboxnow.com
os.tvboxnow.com4 w5 O6 Y* x' z/ i+ k' c
清理腸道很重要吃牛蒡護肝美肌
1 Q. _' m9 Q% f$ Y
解便祕之外，吃牛蒡維護腸道機能，還有很多好處。營養師宋明樺表示，如果腸道累積太多毒素，就會透過腸子和肝臟之間的「腸肝循環」影響肝臟健康！肝臟功能不好，也會影響肌膚健康，造成臉部暗沉、常長痘痘等現象。另外，口臭也可能跟肝不好有關。
' q G; F" R$ [+ M
1 ~; W ^4 L- m7 D9 u- E! Y
由此可見，腸道健康對於全身都有影響；護肝不只要少喝酒、睡得飽，還要妥善維護腸道健康。畢竟，腸道機能好，體內的循環代謝才會好！
* |% g3 M7 c5 ^- S9 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r4 n3 ?2 y, l2 R6 f
牛蒡營養豐富，還能增加腸道好菌，維護腸道機能！
! I9 H% ^+ }5 C) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {( W u, A+ B
除了菊苣纖維，宋明樺營養師指出，牛蒡還富含多種胺基酸、酵素、多酚類，以及鈣、鎂、鋅等礦物質，是營養相當豐富的蔬菜。
5 n9 d" E4 x# x4 r) n8 O
+ a4 t# K$ U' b5 V1 t
粗纖維含量多牛蒡適量食用
- L1 ?4 G4 i! ~" m( c! }+ J. G
即使如此，還是要提醒民眾，由於牛蒡的粗纖維較多，過量食用容易造成消化不良、脹氣等現象。尤其是腸胃功能不佳、動過腸胃手術的人，牛蒡千萬別多吃。其實，均衡飲食最健康，牛蒡可適量補充，但是不能只吃牛蒡而忽略其他蔬菜。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
