標題:
[健康食品]
牛蒡解便祕還可護肝美肌
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-12-22 12:21 PM
標題:
牛蒡解便祕還可護肝美肌
牛蒡富含多種營養素，有「窮人的人參」之稱！很多人誤以為牛蒡是全穀根莖類，其實應該是蔬菜類。營養師指出，牛蒡含有「菊苣纖維」，可以增加腸道好菌、穩定血糖，甚至能保護肝臟、養顏美容，真是令人感到意外。
% g5 I3 w0 v9 g1 @7 p' F3 Jtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U" e) t/ s9 M/ W% S9 M4 z( L, j
菊糖增腸道好菌穩定血糖解便祕
) {* y* n3 f- t( n( R
菊苣纖維又叫做菊糖，是一種益生質，也就是腸道益生菌的養分，能促進益生菌的生成和存活。菊糖的作用類似膳食纖維，不會被腸道吸收利用，可以增加腸道好菌、維持腸道健康，加速體內廢物的代謝，同時舒緩便祕！菊糖雖然有一個「糖」字，大家可別誤會，菊糖並不會造成血糖上升，反而可以穩定血糖。
公仔箱論壇% g' t$ b: ^/ X7 \( z( T% L
7 H$ h% v& b" s) B4 ~4 I
清理腸道很重要吃牛蒡護肝美肌
# e% k0 U7 C- p2 G/ y) }
解便祕之外，吃牛蒡維護腸道機能，還有很多好處。營養師宋明樺表示，如果腸道累積太多毒素，就會透過腸子和肝臟之間的「腸肝循環」影響肝臟健康！肝臟功能不好，也會影響肌膚健康，造成臉部暗沉、常長痘痘等現象。另外，口臭也可能跟肝不好有關。
os.tvboxnow.com$ N7 W9 [ _3 b6 d) a
+ Y: I9 E# Y# M( `3 H5 O( Ztvb now,tvbnow,bttvb
由此可見，腸道健康對於全身都有影響；護肝不只要少喝酒、睡得飽，還要妥善維護腸道健康。畢竟，腸道機能好，體內的循環代謝才會好！
- ]: i7 F, y- k0 a5 ]os.tvboxnow.com
; N" w# f G# R' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
牛蒡營養豐富，還能增加腸道好菌，維護腸道機能！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A8 \2 \: q* S8 c" z4 {! t4 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J+ c5 L4 U% w4 F. E+ q/ b
除了菊苣纖維，宋明樺營養師指出，牛蒡還富含多種胺基酸、酵素、多酚類，以及鈣、鎂、鋅等礦物質，是營養相當豐富的蔬菜。
tvb now,tvbnow,bttvb) @* o# F8 r0 R! {' s
3 C- W2 q: f7 V
粗纖維含量多牛蒡適量食用
5 ?4 ^0 r; k! atvb now,tvbnow,bttvb
即使如此，還是要提醒民眾，由於牛蒡的粗纖維較多，過量食用容易造成消化不良、脹氣等現象。尤其是腸胃功能不佳、動過腸胃手術的人，牛蒡千萬別多吃。其實，均衡飲食最健康，牛蒡可適量補充，但是不能只吃牛蒡而忽略其他蔬菜。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
