標題:
[生活小百科]
【保護上班族、電腦族眼睛的八種食物】
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-12-14 01:24 PM
標題:
【保護上班族、電腦族眼睛的八種食物】
8 l0 |7 j9 c; S( J2 t5 Q9 z# d! d9 A
上班族一般每天都對著電腦，長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的，時常會出現乾澀、視力下降的現象，通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞，下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。
F& k6 n7 X, W$ f9 `公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb/ f+ x0 p8 D% \
1、菠菜
2 M+ E0 t7 V$ k; z+ C! H" H; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。
公仔箱論壇6 Z7 W4 R# F5 e& `& E4 j
公仔箱論壇5 r' e- M- y `
2、番茄
4 b t$ f' ~4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。
( l7 b' e9 ?) E: y- h/ v
tvb now,tvbnow,bttvb1 {- E9 G' p8 o6 Y1 }; F: L% v
3、青椒
公仔箱論壇3 k" d, t/ h6 e) d( ]& v+ { W% I
含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。
- W; M- K2 w6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T. b, }* ?3 d9 _2 a
4、棗
# ?3 U; c1 I( B7 F
營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @4 U K A" k* B, f B
6 T4 j5 o$ e" Ltvb now,tvbnow,bttvb
5、枸杞子
! g( d/ b N u" @( O( T$ ]tvb now,tvbnow,bttvb
含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。
9 L ~0 p- J1 y( w7 d; a c
公仔箱論壇+ k4 t3 o! d( o F( K
6、胡蘿蔔
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z, G; D j5 G. @. {+ {2 Q
富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h$ E7 W$ N5 R6 Y+ k& l7 e+ b
+ B6 W5 ^: G4 p d; X/ z) E5 Z7 A( y
7、韭菜
os.tvboxnow.com& i4 R4 J- B0 r) x$ B
富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q5 x, Z- [! ?! a- j
, ]" \% l5 \+ B6 O! |* D
8、杏
公仔箱論壇4 p8 t, d ?% S, g; \
含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。
tvb now,tvbnow,bttvb2 _" o: R- X7 X+ k. g
2 B. m5 j, m A% {
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
