標題:
[健康資訊]
便秘容易導致痔瘡,合理飲食很重要!
[打印本頁]
作者:
fantasticate
時間:
2015-12-12 03:40 PM
標題:
便秘容易導致痔瘡,合理飲食很重要!
1.排便時不要過度用力
) S& ~& \/ s* z/ P$ x) D& ?1 f
排便時儘量避免過度用力,因為使勁排便是導致痔瘡的主要原因。
1 U6 d- X, J1 p1 r: V: J
排便時過度用力會使外周靜脈壓力增加,導致已經擴張的靜脈變得更痛。如果沒有便意,不要去廁所,也不要坐在馬桶上超過5分鐘。
2 A2 K/ D) H1 \( o; P. x7 S) l
嘗試在馬桶上放置坐墊(可在藥店購買)。坐在墊子上而不是堅硬的表面有助於減少痔瘡腫脹,並防止新的痔瘡形成。
( v5 M- l( Q/ L8 m: `
7 m( _% o4 E. \os.tvboxnow.com
[attach]3259670[/attach]
os.tvboxnow.com4 `# w# M$ U8 n) l
/ d3 p( R" G9 {! l5 e5 v# N
2.防止便秘
/ v$ J; a' e2 I1 f1 I" @9 M8 E" ttvb now,tvbnow,bttvb
便秘容易導致排便困難,從而加重痔瘡症狀。為了防止便秘,需要多喝水,最大限度地提高纖維攝入量,以保持排便順暢。高纖維飲食以及充足的水分攝入有助於軟化大便,使它們更容易通過,從而減少痔瘡疼痛。
8 f6 A s7 m2 m& u, t4 q- n1 @
高纖維食物包括西蘭花、豆類、小麥、燕麥麩、全麥食品和新鮮水果。纖維補充劑也可以提供幫助。開始的時候攝入量應該少一點,然後逐漸增加至每天25-30克。
os.tvboxnow.com* a) T, c/ \" o' s/ a: T# h
如果其他方法都不能幫助緩解便秘,考慮使用大便軟化劑。
公仔箱論壇4 B% B9 s& t/ @# E) |
% Q* w) F# W% A+ q4 B5 c
[attach]3259671[/attach]
tvb now,tvbnow,bttvb) [4 e: @' r/ S: V& s; a
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z# p5 w6 @( l5 h: {
3.嘗試自然療法
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H' \7 N' w% _0 f( g
某些草藥和補充劑可以幫助消除痔瘡並阻止它們復發。
" P& R: J/ l& S2 E* K3 G
攝取Triphala膠囊。它們含有草藥,有助於腸道健康,可在健康食品商店購買。
tvb now,tvbnow,bttvb3 B$ y7 X- e: H# H, ^
使用蘆薈。飯後攝取一茶匙蘆薈,將蘆薈擦在痔瘡部位也有不錯的效果。
(摘自“自然力量”)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0