標題: [健康資訊] 認識肩周炎（五十肩） [打印本頁]

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作者: boom20    時間: 2015-11-17 03:00 PM     標題: 認識肩周炎（五十肩）

肩周炎（五十肩）os.tvboxnow.com8 i) ]" \" ]5 E( E, K$ [; l5 C

* @6 H5 G" \  s: _- xtvb now,tvbnow,bttvb１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。
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. h% {+ |2 B) S( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com) s: O0 H7 K/ n
２．肩周炎　　又名「五十肩」。
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３．病因　　可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。公仔箱論壇3 Y) {& r8 }' Q
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7 m$ _: d6 F5 \8 e6 D) w& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４．病徵　　１．肩關節出現疼痛。
$ r0 p) M$ k3 t0 D　　２．肩關節活動受阻礙。
0 X- U0 E1 \) ^1 m" l9 U! X　　３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i/ `8 O% \0 W/ t
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５．肩周炎四階段　　１．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。
+ B9 m$ y& P2 L9 `; c* G' `+ ^6 E' j8 T公仔箱論壇　　２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。
7 t" ^, k0 a% z( h5 `. k; X4 c　　　　同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。tvb now,tvbnow,bttvb" K9 l+ l( {/ u! y: n
　　３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。os.tvboxnow.com; ?+ d: G" N% C" W% S, B
　　４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。tvb now,tvbnow,bttvb; f/ Y2 F* F* C; O4 z: s5 b# d
以上各階段的長短視乎各人的情況而定。; S5 s+ k. L6 E) m$ h$ E

- E  r; m) ~7 D& d0 J1 g) Hos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X1 m0 s; [# }& H  |! i" u
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６．家居運動　　以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。　 os.tvboxnow.com' S: x' K/ B# t4 x

. l& |1 [) j& I; k4 i4 }7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　１．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。; R0 N% @) B) B! T
　　２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。
7 Y2 U& w) x0 T! I7 V9 c; Y# Z. y　　３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。
" b: _/ C0 p; {# `" Wos.tvboxnow.com　　４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。
5 C6 Q( T* V3 f" N+ s  x4 p. ktvb now,tvbnow,bttvb　　５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。tvb now,tvbnow,bttvb1 a' Y1 H. X) U4 n; {* H
　　６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。tvb now,tvbnow,bttvb( q4 i" H+ W' i7 a2 d4 }4 V8 B
　　７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。
6 |! ]  l& M, Y' u& k0 {tvb now,tvbnow,bttvb　　８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。
. T  i6 i# @6 B8 l5 R! ]& l6 j4 p+ d　　９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。tvb now,tvbnow,bttvb& X; S! T8 N/ S3 U- v4 g  n
　１０．站立。面對著牆，手向上爬。os.tvboxnow.com6 f7 S/ a9 p4 }( V/ b, K+ K" h. ]
　１１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。: w/ V! F0 q) u( G6 Q
　１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。
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7 v& f! p- ?8 _  Y( l7 \) a７．家居護理　　在第一、二階段、可參考以下之提議：
& t* j; S5 V. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。
' p1 R0 `) x* Y　　２．避免側睡在痛手的一邊。tvb now,tvbnow,bttvb8 q  U  s+ s, ]8 {% [
　　３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。
" I' N5 E: Q1 P7 C0 G　　４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。公仔箱論壇+ h$ x- X, U  s- p- d0 Z; P; ~
　　在第三、四階段、可參考以下之提議：
: R1 _; B7 T3 Stvb now,tvbnow,bttvb　　１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。
3 J- W8 V( s. u% ~# e. d. b) D2 }. u　　２．日常生活，要多用痛手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r+ _( ~6 \- A4 |8 v0 k
　

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作者: goldmonk    時間: 2015-12-9 05:01 AM

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