標題: [藥膳] 【紅豆山藥飯】 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2015-11-11 04:43 AM     標題: 【紅豆山藥飯】

材料：; k# u, f3 _7 A6 r3 M0 s. N
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。tvb now,tvbnow,bttvb* p5 i& T3 I3 j/ Z* x

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* V$ h3 ?8 M5 P. v( g+ Q; a% Z: j公仔箱論壇做法：
& \: k( H9 l/ V. j, sos.tvboxnow.com1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。tvb now,tvbnow,bttvb* R" E7 k( N" f, O; E9 L' \! w. m

# g( w8 n' Q! G" \9 ]os.tvboxnow.com2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。* J  R1 f5 }* v
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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  k7 J0 ]3 M, C) y4 l# los.tvboxnow.com【營養重點】：
# D9 {, z' ]8 j, p  g( Y9 f公仔箱論壇紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。公仔箱論壇2 f* ]* O9 q; ]7 |2 d

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1 A2 @; ]9 G' g! p& v. W4 L; b3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養價值：公仔箱論壇" Y/ j! d8 S5 c# }
● 熱量 525.7大卡" `. _( z2 w+ s. e; K
● 醣類 99.3克
, J/ Y" F, F: r$ cos.tvboxnow.com● 蛋白質 23.1克& u$ ^5 _/ c3 W4 ?6 v
● 脂肪 4克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V1 z7 C+ m7 m9 K  c* w7 a: m
● 膳食纖維 8.9克
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