標題:
[健康食品]
5大水果營養價值排行榜
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-11-5 12:15 PM
標題:
5大水果營養價值排行榜
3 t) c+ a: }7 h) m$ J. Fos.tvboxnow.com
在眾多的食物當中，水果一直獲盛讚為營養最豐富，且是有益身體健康的食物。除了因為含有大量的纖維素外，水果亦含有各種的維他命及礦物質，因此對於預防疾病、修復身體受損細胞也份外見效。
; ^: g8 Q, A2 O! {tvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K. w1 \2 ^5 a9 v9 z% y8 E
那麼在多種的水果當中，哪一種才是最有營養價值的呢？
8 S. W7 A; F' R2 h
6 h- F6 L! z1 ^, A& h
5. 西瓜
tvb now,tvbnow,bttvb) V; c8 S$ c2 m/ |3 _& Y$ o
西瓜含有豐富的維他命A、B1、B2、C、葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，能夠清熱解毒，更有著降血壓的功效。對於經常感到發熱、口乾、多汗，甚至是腎炎尿少的人，西瓜更是能有效舒緩這些症狀。
: t4 X, s0 Y6 G% i: U- Q) K7 uos.tvboxnow.com
8 W" d2 K" L( f' y' n2 z$ Eos.tvboxnow.com
4. 柑橘
公仔箱論壇7 _' O/ U- r0 ]5 G. p5 p
柑橘類的食物都是氣味清新，且是能夠潤肺理氣的食物。在一杯新鮮的柑橘汁裡，就含有多種維他命及肌酸，因此對於促進人體新陳代謝方面，柑橘的效果卻是分外顯著，更能達至女士最愛的美白效果。另外在柑橘肉上的白色絲絡，其實也是能夠預防高血壓及有效化痰，而柑橘中的檸檬烯精油更是有抗癌作用。
$ v% e; D8 a9 O5 b8 @公仔箱論壇
公仔箱論壇( z6 h5 f/ }% [
3. 葡萄
6 h4 P d+ S# |6 ^tvb now,tvbnow,bttvb
葡萄的抗氧化效果是維他命C的20倍之餘，更是維他命E的50倍。由於OPC抗氧化劑是種有強效類的黃酮，因此就能增加人體內抗氧化活動的潛在要素，能在保護免疫氧化損傷的同時，並延緩衰老。
公仔箱論壇, l+ p* J, y M R0 \8 C
* t# j8 t& r% t$ c2 }+ F
2. 香蕉
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `3 d6 E5 O* q( v) u( d: ]
香蕉是天然鉀的來源，而當中的鈉更是能有效抑制高血壓或其他心血管疾病的一大元素，能有助維持正常血壓和心臟功能。另外香蕉中的維他命B6及鎂更是能夠有助對抗抑鬱症，有效鎮定情緒，達至安眠功效。
6 }9 r4 W3 P5 a* ?4 a" X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a/ P3 c* z7 I6 V4 |) f
1. 蘋果
7 z3 ?% p9 f# p8 H! V$ ktvb now,tvbnow,bttvb
不但含有蛋白質、碳水化合物、多種維他命、礦物質、蘋果酸等， 蘋果其實更含有一種寶貴的果膠成分，是種有益的可溶性纖維，能有效促進胃腸蠕動，將體內的毒素排出，達至降低膽固醇的效果。此外由於果膠亦會與膽囊中的膽固醇結合排出，因此更是有著預防膽結石的效用。
公仔箱論壇 E/ v1 D( E" U0 s1 D
作者:
no4son
時間:
2015-11-5 02:11 PM
非常謝謝樓主無私的分享
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
