公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 解除經痛的方法 [打印本頁]

作者: 假書僮 時間: 2008-5-22 09:20 AM 標題: 解除經痛的方法

每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。os.tvboxnow.com" \8 L' J3 M! w- R- P. q
公仔箱論壇6 a. J2 m2 ~% t6 `: s9 W
月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”9 n; m6 c' y2 y9 g% f' `3 J
難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。

抱熱水袋

熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。公仔箱論壇% P) n' y7 t- w1 k5 i; x1 e
os.tvboxnow.com' c" y, q8 l! F, C5 L/ ^4 F
平常的日子”裸睡”5 b) q* e, f% u8 \8 M. u5 F$ h
如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。tvb now,tvbnow,bttvb- s# D4 H1 N% h. N; e) M3 x

喝玫瑰花茶和練瑜伽2 W/ H, z1 a! E' D" _7 L6 g

沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。) E+ ]: q+ X0 C
os.tvboxnow.com3 M2 R+ Q! C! S% i
泡牛奶加蜂蜜os.tvboxnow.com2 P. y$ r" D! b7 `2 W
os.tvboxnow.com# U9 V# K$ H- {+ ]6 ^& K" N- t7 G- f
牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。
1 d! F" V% u% k7 m0 S
以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。
6 S; U4 t. `( j( s1 Q
月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。os.tvboxnow.com& N# t8 p6 D* T/ o$ H
os.tvboxnow.com$ z+ ?% H$ H2 D  y- c' I2 I
月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。

月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物

      宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。

月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。% p, g/ A2 B$ z
: f3 ~) y1 {8 `  a; S2 }% y
      油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?  V9 t$ U( V! e
公仔箱論壇0 H( X% A! `& V7 z. u9 Y
月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，
os.tvboxnow.com! O# t$ |# X8 m) E$ V" \
      或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。

作者: makiyohaha 時間: 2008-5-22 09:20 AM

thanks for sharing

作者: bill_mc520 時間: 2008-5-22 10:17 AM

thanks for sharingos.tvboxnow.com5 y3 E2 x/ H% p- ~
平常的日子”裸睡”:sleeps: ......哈哈:onion10: 8 }8 f z0 A% f" _1 q
希望唔洗每個月都見到佢肚痛到咁既樣啦

作者: jarita123 時間: 2008-5-22 06:08 PM

thak you for sharing for idea, i will kept it for me thank you

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)