os.tvboxnow.com/ |: |! w: n+ J3 Q) P
# }2 I; z) m$ B) z& n1 K2 _9 u: J
公仔箱論壇$ V: y: E3 A1 d, z( \, {
9 t6 z7 T% A0 |8 @* E
公仔箱論壇; V: G, K a# o. V9 a9 o) t
增强免疫力 蚝油花椰菜
公仔箱論壇8 J' \. ~% Q5 m6 x0 e0 U# L$ s P花椰菜含丰富的矿物元素、维生素等，还有多种生物碱类、硫代葡萄糖苷等活性成分，经常食用花椰菜可以预防癌症、心血管病、糖尿病，提高免疫力和解毒能力，延缓机体衰老。- y* T1 ]* P7 d$ K: X
% B% ]" r6 j S0 F( h$ p. X: o {
【材料】os.tvboxnow.com1 J1 ^9 g; `( y2 v! Y
花椰菜1颗（约400克）、黑木耳1大朵、红萝卜1棵、蒜头3瓣、食油适量、盐适量、香菇素蚝油1汤匙、胡椒粉少许
tvb now,tvbnow,bttvb T2 {4 U, O- z
【作法】
1. 花椰菜洗净切块备用；黑木耳先浸泡在水里让其膨胀，然后去蒂切片。os.tvboxnow.com. Y$ r8 Q- S& v& T& Z
2. 在滚水里加一汤匙食油和一茶匙盐，放下花椰菜川烫，变软变熟后滤水捞干，盛盘备用。
3. 热油锅，爆香蒜头；闻到蒜香味后，就可放入黑木耳翻炒，再放入红萝卜片，再翻炒；然后倒入1杯烧开水，加一匙香菇素蚝油拌匀，再以个人喜好的可以洒少许胡椒粉，炒匀。os.tvboxnow.com7 z/ k/ E& r9 b& s3 E3 w) f
4. 将炒好的黑木耳红萝卜蚝油汁淋在花椰菜上即完成。! ?7 h0 |/ }9 z h; ~- K+ K# l
tvb now,tvbnow,bttvb: U y: n6 h! P U/ F# R. ]
清热排肺毒 腰果百合炒芹菜
' E% ]/ F4 L o% Y- u芹菜有平肝降压功能，其含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。同时，也有助于防癌、镇静安神、养血补虚以及利尿消肿等。不过，由于芹菜会吸光，所以想美白的人最好是晚上食用。
tvb now,tvbnow,bttvb7 X. g+ c- u, E; q; e% t! ~
【材料】公仔箱論壇: k8 @! k2 x1 y9 `7 |' w& i$ }
芹菜 300g、腰果50g、干百合适量、葱碎适量、食油适量、盐适量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O" i! b9 P3 r, p; J$ {/ w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g* q4 }2 E. {0 ^4 b) {. w
【作法】
1. 干百合提前泡软，把有黑色的部分选出或用剪刀修剪；芹菜洗净，用刨丝器将表皮的棱削掉，斜着切成段。tvb now,tvbnow,bttvb' I1 ^. e- D1 H' J8 S
2. 锅子烧开水，将芹菜放入，川烫1分钟，捞出放凉。
3. 锅子烧热，倒油，中小火，将腰果炒至金黄色。tvb now,tvbnow,bttvb, w6 `8 i9 J+ Y4 L- I) p
4. 另起锅子，烧热，倒油，放入葱碎爆香。
5. 放入川烫过的芹菜、百合、炒香的腰果，再放入适量的盐，炒匀后即完成。