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標題: [健康資訊] 排毒功能最强的20种食物 [打印本頁]

作者: val_xev    時間: 2008-5-19 02:25 PM     標題: 排毒功能最强的20种食物

地瓜 Sweet Potato
% E" h6 y- t9 W' O3 l% J! WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。 tvb now,tvbnow,bttvb, c9 v; O; q3 y# y8 p

* M5 U1 d( d0 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 绿豆 Mung Beans os.tvboxnow.com' g' {4 m% `) v' x7 h' Q/ H6 G
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绿豆具清热解毒、除湿利尿 、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。
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2 ^# X) J6 A/ |% g2 W1 Ytvb now,tvbnow,bttvb3. 燕麦 Oats tvb now,tvbnow,bttvb4 A3 D& r$ `& R3 }1 }6 n

# z. N3 x4 s/ C燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!
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4. 薏仁 Job's tears os.tvboxnow.com, H* s& r) c: X7 ^1 y7 O9 Z

7 \4 e5 p, F: m- ]薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
) g( r- n* `/ V' Q9 [; hos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb1 l7 Y( ^- X1 f- ]2 ^1 F( R
5. 小米 Millet
7 ^/ X  ~: u. W4 x3 A* H! N0 b$ pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f3 D; O' L+ ?6 X- Y3 B
小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。 ) j) P9 }- b( A* T) a1 z8 b
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6. 糙米 Brown Rice tvb now,tvbnow,bttvb0 \3 i; s- Q, n  D6 t2 D( P
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糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
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5 ^+ B; Y6 @. a! e6 }' Z- Mos.tvboxnow.com7. 红豆 Small Red Beans 公仔箱論壇4 Y3 K  e" L; K4 t

1 s& P+ t- J' C4 }! v% K; STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。 tvb now,tvbnow,bttvb/ M/ w0 f# z3 E/ Q
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8. 胡萝卜 Carrot
9 o6 m  I# ~2 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 e# e/ ^3 e2 J- ?/ ros.tvboxnow.com胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C* z8 ]9 ^' ?' G( A% c

, E3 e$ @6 I+ z7 y, H' b9. 山药 Yam # Y0 {$ D* c+ n& \$ a7 _9 G+ ~
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山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。 4 f2 H+ d! S/ _/ X

4 r& H* d# H1 A, E5 wos.tvboxnow.com10. 牛蒡 Lappa # n: U- |0 K. X; A: X/ _% q

$ {: p6 m8 G' \. z2 bos.tvboxnow.com牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用,长期服用。1 \* s$ j4 y, f9 r& k1 P
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11. 芦笋 Asparagus
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+ S6 D* j5 R. ?) N芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维持生活素A,料理时可将尖端微露水面,能保存最多营养素滋味又好。
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7 j; T3 \2 c! c) o3 f12. 洋葱 Onion
6 [# g. l/ N* nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- O8 b1 C. g2 i6 q# h4 L5 M公仔箱論壇洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,和蛋白质结合的情形最好,对肝脏特别有益,因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤,加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜,能分解体内积累的毒素,有助排便。 公仔箱論壇  P3 o( f4 u. }' i

  b3 f5 ?( I) g13. 莲藕 Lotus root
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4 E6 y: J% O- F& WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。 / G8 d5 |) B5 _( N- t  v- e0 @; V

+ t- U* {  e& G: _! t  p2 m14. 白萝卜 Radish
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/ W8 R# W$ c$ Y5 K6 q$ n. R萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食,建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w4 S, K% c) K: B4 Y. C2 k
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15. 山茼蒿 1 m. ~( E7 U8 v; A6 O3 L$ @( I# L
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山茼蒿含丰富维持生活素A,可维护肝脏,有助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等水果蔬菜一起打成精力汤饮用是不错的选择。
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16. 地瓜叶 Sweet potato's leaftvb now,tvbnow,bttvb5 e) ]. v* I7 b2 Q

( `5 I2 D" S! h9 W, |" \* H8 z地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩,容易有饱足感,又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起,与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀,就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶! tvb now,tvbnow,bttvb6 l+ g2 G$ D: H  v9 G* s" N
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17. 萝卜叶 Radish's leaf os.tvboxnow.com* r. p  N5 f. Z/ }$ I2 e
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萝卜叶含有丰富的维持生活素和纤维质,有促进食欲、活泼肠道的作用,也能改善便秘。将洗净沥乾的新鲜萝卜叶打成汁,再加入少许蜂蜜一起饮用,常喝可排毒和保健。
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- D6 @) m. ^0 H公仔箱論壇18. 川七
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5 h9 ^- c" l( j. ~3 L# P  m公仔箱論壇川七叶片含有降血糖作用的成分,并能治疗习惯性便秘,减少身体负担。把川七叶、蕃茄、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等水果蔬菜,加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。
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1 O) S, ]+ u! U$ ]9 Y7 H$ b: C$ W+ p$ i0 J公仔箱論壇19. 优格 Yo ghurt
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5 Z. q$ t/ g7 u# ^/ d( h优格含有大量丰富的乳酸菌,可改善便秘、稳定肠胃。原本积存在肠道的毒素,也会因为乳酸菌的作用,而变得容易排出。喝优酪乳或吃优酪沙拉都是不错的选择,最好早餐空腹前吃,利用优格增加饱足感,减少早餐的摄食量。
1 E1 z8 I. a% G- ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com* D7 ~( i9 ?' l+ t
20. 醋 Vinegar / p3 K+ A. E* z
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醋有利于人体的新陈代谢,可排出体内的酸性物质消除疲劳,还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后,各喝一次稀释过的醋,适量饮用有助健康。
作者: soulmate312    時間: 2008-5-19 02:33 PM

great advice !!!
作者: khong11    時間: 2008-5-19 03:10 PM

good title....everybody must see
作者: shirleyheng    時間: 2008-5-19 08:20 PM

thank for your article
作者: ericow    時間: 2008-5-20 04:04 AM

THANK YOU
作者: liu143    時間: 2008-5-21 08:07 PM

这些东西都很好找到,谢谢
作者: luan1983    時間: 2008-5-24 02:14 PM

18. 川七 i don't know what is this?




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