" |9 Q/ L I- @) A+ F0 M b) w《素問‧四氣調神大論》載：「冬三月早臥晚起，必待日光。」提醒大家，冬季宜養藏為本，強腎助陰，以順應自然。「早睡以養陽，晚起以藏陽，待日以避嚴寒，有助保持溫暖。衣着要暖和、寬鬆、柔軟。足部要保暖，以補腎健腦。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d: e. B$ P7 m$ }$ |
% _6 c/ T7 D( l3 W- ?9 ]9 E9 p7 etvb now,tvbnow,bttvb她表示，中醫食療理論認為秋季屬氣燥，故此應當避免吃一些溫性食物，卻要多吃些蔬菜、瓜果，如蘿蔔、茄子、蘋果、香蕉、冬瓜等等食物。然而冬季屬氣寒，應當避免吃一些寒性食物，卻可多吃一些熱性食品如尖辣椒、胡椒等。「冬季天氣寒冷乾燥，易發疾病的季節，應採取保健措施，以安度嚴冬，最基本生活規律起居有常，飲食調攝防損脾胃，加強鍛練增強體質。要注意，外出過早易引起感冒，洗澡過長可導致皮膚乾燥脫屑，而嗜酒後體虛會觸發寒邪乘襲。」os.tvboxnow.com' T5 o) `' O: n; E6 m$ K. a
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--------------------------------- ! y( y7 s" B" A! ]8 C! n. e! c* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8 }! a F% J F s! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療推介os.tvboxnow.com/ R |' @; H1 f1 I4 X
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秋季：沙參百合瘦肉湯 ; l' Z* F d* w/ S% ~% X - @" }! b& n/ j* n( H4 yos.tvboxnow.com材料：北沙參 5 錢、百合 1 両、玉竹 5 錢、瘦肉 6 両、陳皮一角。 Z; `- u, D. d, G4 n) X; ?* c: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [1 r( ?$ b+ o8 `
功效：秋天氣候乾燥，容易出現咽喉乾涸疼痛、聲音沙啞。此湯有養陰潤肺、潤燥清咽的作用。 5 F- `4 z0 a' _* H# ztvb now,tvbnow,bttvb 1 }& B# C: u1 h/ Pos.tvboxnow.com冬季：補腎湯 5 a" C; j8 B+ }- Ros.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z% K# N1 n1 Q4 V2 ] a! Q8 G5 y
材料：芡實 6 錢、合桃肉 5 錢、准山 5 錢、太子參 1 両、陳皮一角。 5 n4 s7 C4 \! s " P' V1 k4 ^! |1 `os.tvboxnow.com功效：芡實健脾、益腎固精。合桃肉補腎強腰。淮山補脾養胃、益肺補腎、養陰生津、固精。太子參健脾補肺，益氣生津。陳皮理氣健脾。 ; b3 K* s- Y# m! F. c公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 K& H ~2 t- T0 H% e0 d; B
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