在台灣,許多人有打鼾症狀,但多數打鼾的案例苦的都不是病人自己,而是夜夜伴著鼾聲入眠的枕邊人。有些人醒著時明明沒有鼻塞,但一入睡總是覺得睡得不安穩、甚至有時睡到一半被自己的打呼聲吵醒,或睡醒時總被別人控訴自己的「罪刑」。os.tvboxnow.com: ]/ p h2 u. ^: a1 V* F
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耳鼻喉科醫師劉博仁在＜＜完全根治耳鼻喉疾病：眩暈、耳鳴、鼻過敏、咳嗽、打鼾＞＞書中指出,打鼾是因呼吸氣流受阻,造成軟顎和舌根振動,就會產生鼾聲。打呼若不影響生活倒不打緊,但有時打鼾情況過度嚴重，會影響夜間睡眠,導致嗜睡情況.恐有罹患睡眠呼吸中止症的疑慮,如果身邊有親友有這些狀況,一定要盡速就醫。 ! O- k* T; P; c* }5 U0 H/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 `0 d" s* k" R; i& m5 H O/ a& v
造成打鼾因素 3 n" }4 M3 M& v% y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- a& _0 T" C- m6 M# k6 f
鼻部問題：鼻中膈彎曲、鼻息肉、鼻腫瘤等病症,會因為鼻塞而造成患者張口呼吸,氣流振動鬆弛軟顎,造成打呼。 ( n, ~/ b, }+ `3 `tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. b" G) T% ~' B- h% a
口咽問題：扁桃體過大、短下顎、巨舌症、口咽腫瘤等,也會造成打鼾症狀。公仔箱論壇" U# D; n: J2 E! I$ }, l, O
, j, P9 O4 q4 r3 F3 g2 J# |7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉部問題：會厭軟骨軟化、喉狹窄、喉腫瘤等因素。tvb now,tvbnow,bttvb. K( l' Z. I) V9 {3 X2 p R! p
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減鼾的生活小處方) o/ H. i- J$ p. h& S1 N
% G" }0 u% R9 f6 ~: n１．適當規律的運動 1 ^# o U0 o% D" H' e* }7 {3 _. ^& X4 E7 Hos.tvboxnow.com% l. ?, w, J Q8 K$ x% _
運動不僅能減輕體重,還能維持睡眠時咽喉呼吸道的肌肉張力,降低打鼾和呼吸中止的程度。tvb now,tvbnow,bttvb6 L5 A, \7 `$ c: n
/ x- x N6 G6 u+ C' v2 atvb now,tvbnow,bttvb２．不喝含糖飲料 ( ]* D' Z+ Z/ @' d' u6 s, L公仔箱論壇" [0 F) w& E# d6 g, K' c: _. f
市售飲料不但糖分含量高、喝了易發胖,冰品還會使得鼻黏膜腫脹,加重打鼾。tvb now,tvbnow,bttvb! c m/ p: J9 h( u) x7 ?# p1 X
