標題:
[健康資訊]
晚飯後不宜做的事你知道幾多？
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-9-18 06:46 PM
標題:
晚飯後不宜做的事你知道幾多？
) B' m4 C. p- D# dos.tvboxnow.com
現代人講求健康養生，除了進食補健食品，定時做運動，有充足休息，其實平日的生活習慣都要多加注意，就以吃完晚飯這個每天都會做的指定動作為例，原來都禁忌多多，那麼飯後不能做的事，你又知道幾多呢？
; }8 L/ P" t$ C% s; T! Htvb now,tvbnow,bttvb
( m3 H7 I/ W7 x$ C1 K2 k# N4 x+ f# W公仔箱論壇
1、飯後半小時再喝茶
! y8 X ?$ ?" l7 f' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
不少人都有一個誤解，以為一邊吃飯一邊喝茶有助消滯，有消脂減肥功效，事實並非如此。茶葉中含有大量單寧，當中有很多不易於吸收的膠體或沉澱物，阻礙人體吸收和分解蛋白質，長此下去身體可能出現缺鐵性貧血和缺蛋白質的情況，因此一般建議飯後半小時飲茶為佳。
- x0 d. }3 V4 Y1 ^8 l
8 O8 l, N9 A( ]6 n! ` I( r2 ]3 T
2、不要喝汽水等凍飲
os.tvboxnow.com& `4 u- _0 A3 q8 M. r) y7 e
凍飲對腸胃造成刺激，影響腸胃消化飯菜，腸胃較差的人更有機會引起腹瀉，甚至會導致胃的消化功能下降，造成消化不良和其他胃部疾病，尤其以汽水為例，其中二氧化碳會增加胃內壓，導致急性胃擴張。
公仔箱論壇$ @ S$ {+ H4 ?' C- a
6 W: \3 q) U) D0 Nos.tvboxnow.com
3、起碼一小時後再運動
) Z& g, Y( Y7 o& D/ D+ F% q% ~! Z0 {& Dos.tvboxnow.com
做劇烈運動時，身體四肢的血流量增加，影響胃腸道的血液供應及胃液分泌，使食物消化得不好，而且飯後做劇烈運動更有可能引致盲腸炎，故建議飯後一小時後運動為佳。
2 e; h, {" t C. b5 n) z! C
9 k; k6 Y! e+ _9 ~, o5 l3 t4 h
4、不要馬上洗澡
5 {2 m$ S- P9 U5 {! }
洗澡時皮膚毛細血管擴張充血，令消化道血流相對減少，影響食物消化吸收；另外，當腹部血管受到冷水刺激時會收縮，導致胃部血供不足，容易產生胃痙攣，發生嘔吐或消化不良。因此，如果要洗澡，最適宜在晚飯後休息15分鐘再洗澡。
- a( x0 Y& M1 W
公仔箱論壇$ n0 M0 i4 g& Y: ~
5、不要馬上睡覺
2 ~8 X7 x8 }; K4 D公仔箱論壇
吃完飯後出現的「飯氣攻心」會讓人有昏昏欲睡的情況，這種現象以吃完午飯後最常見，如果飯後馬上睡覺，胃腸道的蠕動就會減慢，消化液分泌減少，食物未能得以充分消化；尤其是小童更可能引起消化功能紊亂、消化吸收不良，長久下去更有機會引起營養缺乏症。
- i3 Z. I' k4 H) `; n mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
