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標題: [健康資訊] 抗癌、延緩老化快吃番薯、黑木耳７食物～～～～ [打印本頁]

作者: lovelymickey 時間: 2015-9-9 08:04 PM 標題: 抗癌、延緩老化快吃番薯、黑木耳７食物～～～～

科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。公仔箱論壇: y& P/ P9 x2 s- y/ m
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１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。公仔箱論壇+ @ C6 S/ J& R) K9 V0 j! K
２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。公仔箱論壇. k3 c8 K8 Z2 H

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３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。

抗衰明星營養素. [" N6 k( j( T; b/ ?
核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。tvb now,tvbnow,bttvb/ ~" _0 Q6 l. \5 I4 \9 v" x/ s! U4 y
胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。

抗衰食材聰明選+ p" ?3 d& Q' h5 [* \- X* z; g

１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。os.tvboxnow.com2 a- F1 \6 v5 @5 b
２．）番薯／抗癌益壽。公仔箱論壇4 _' Q% S0 W8 u5 i0 T# W- b
３．）穀類／清除體內有害物質。
& M1 p s& B9 S2 { r# ^; T2 f４．）羊肉／益腎強身。os.tvboxnow.com2 u6 [) N1 D8 j+ R' u
５．）胡蘿蔔／提高免疫力。
5 j7 Y# R6 K) {& P5 e& b６．）黑木耳／預防心血管疾病。
3 ^- }! W( y0 l1 ttvb now,tvbnow,bttvb７．）金針花／健腦。

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