" G3 B* ], N5 M3 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【肌筋膜緊繃的4大惡化發展階段】/ s' O7 t3 i. {9 k' S 階段1/肌筋膜逐漸「纖維化」和「變硬」TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {% v7 }% J4 d ★表現徵兆:肌肉痠痛、僵硬或緊繃。tvb now,tvbnow,bttvb1 u$ i! m- Y2 Z! Z O' L
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當肌纖維過度疲勞或使用不當,產生撕裂傷之後,膠原纖維會堆疊做修補,造成「組織纖維化」,有了「疤痕」的肌筋膜不再滑順,逐漸變硬;同時影響到肌肉,出現僵硬、容易疲勞的情況,繼續惡化下去,很快就會出現疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb0 u3 A8 `4 a5 ?, w0 z* G
" K9 q2 W# G4 t# M2 xos.tvboxnow.com觸摸受傷的地方,能找到「新鮮的疼痛點」,通常不碰有點痠,摸了會出現較大的痠痛感。這時就醫,醫囑通常是吃藥和多休息。我的做法是,建議患者先接受檢查,先找出造成痠痛的原因,然後指導如何訓練穩定肌群,以及透過按摩和放鬆,處理相關肌群,以免惡化。治療的原則是,除非處於急性發炎期,否則不打針、不吃藥,利用復健,讓身體啟動自我修補能力。可惜多數人在此階段不以為意,年輕人以忙碌為藉口,老人家想省錢,於是錯了修補效果最好的黃金期。tvb now,tvbnow,bttvb! n4 O3 g/ l* i# r* P' k6 E