標題:
[健康資訊]
秋燥傷肺！多吃梨加穴位按摩
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-8-25 05:40 PM
標題:
秋燥傷肺！多吃梨加穴位按摩
秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W- `! w3 j' h
os.tvboxnow.com8 t' [0 p$ q* e, Z* v" W. }
2 C' u5 u: m0 b; R( B
秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
0 b* X' x& n N! o+ V, y9 `$ y
) t2 [+ L. M8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
os.tvboxnow.com3 V q m2 O+ V6 H# c
; L3 \- a, C( ?# ^; R, i6 Jos.tvboxnow.com
2 \! A* q" c: z+ m
《秋季常用 藥食食物》
/ I7 d' V' d9 N( O: [; M7 Ctvb now,tvbnow,bttvb
1.百合：
甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
; G3 D* z: g \: { _
: ]6 }0 ^ m: M$ O8 bos.tvboxnow.com
2.銀耳：
被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
& i) u1 h6 u: O+ S. l0 V' @- Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c, x( | s$ n) x
3.梨：
梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
. y5 t' o* f* b+ A# R) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb0 P) F5 y2 \$ K
' x0 h" N4 F* \$ `$ Z
穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
, ?+ q! B; e+ P$ j
7 n. L [: D% \" S( H+ L+ M# _
0 h8 A3 c- a; ]/ K5 [
《4穴位按摩 舒緩筋骨》
8 X. C& T7 l8 P- xos.tvboxnow.com
1.曲池：
肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
& Z- j* t; q0 X2 y- ~" A
2.合谷：
在手大拇指與食指相會凹陷處。
/ T3 J/ U% i! ]) Tos.tvboxnow.com
3.足三里：
膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
4 b: s' Q" I5 u5 d+ fos.tvboxnow.com
4.三陰交：
在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
公仔箱論壇2 h* R/ ^) ]- O+ l4 j' c& J- U% l
3 V- F; |; q( D' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
功效：
清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
tvb now,tvbnow,bttvb' q* i |, Z% ?9 u
) p7 l1 v) i4 J4 \5 s& j. p- s
按摩方法：
以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
os.tvboxnow.com! E B% Q' `7 A# Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j! q( J( }+ R% N
" W- c7 A6 B5 }4 }tvb now,tvbnow,bttvb
《養生藥膳 麥糖豆漿》
+ U O, B* Z) |0 u+ pos.tvboxnow.com
原料：
os.tvboxnow.com4 ~6 m. @0 o6 {
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
7 t! z* M1 V9 n& f# w2 ?tvb now,tvbnow,bttvb
os.tvboxnow.com% Q% F1 ~0 U' T& V* K
製作：
8 U2 K1 L# x+ f2 _3 ~5 |
1.銀耳泡水、去蒂。
E, e! P) B* D& \1 n
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
0 @5 Z5 Q5 n* p$ j0 D, t s
: _5 [6 d$ T5 _* T9 @; u8 i8 U
功效：
3 x" }' x/ z. ^( ptvb now,tvbnow,bttvb
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
, q2 v, D' R4 g! X7 N2 l7 N: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 I! [' T- p" _, z3 ^os.tvboxnow.com
適應症：
6 u) ^9 @8 L1 i! b- A- {tvb now,tvbnow,bttvb
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
7 {; T! \ M/ t& F- @. S( Q" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
2 C' u5 u: m0 b; R( B
' x0 h" N4 F* \$ `$ Z