標題:
[健康資訊]
3大不良姿勢恐傷身！快來檢測你是哪一種？
[打印本頁]
作者:
yuki1219mylove
時間:
2015-8-21 10:47 AM
標題:
3大不良姿勢恐傷身！快來檢測你是哪一種？
（優活健康網編輯部／綜合整理）不良姿勢大致分成三種。分別是「腰椎過度前彎的姿勢」、「駝背的姿勢」、「左右傾斜的姿勢」。前來我的診療室的人，即使明顯都有以上這些不良姿勢的特徵，但是有相當大比例的人都認為「自己的姿勢還不錯」。
7 W9 y; ^3 `& A, F% V e* \% T
或許是即使稍有自覺，也不想承認自己的姿勢不好。想當然爾，也有人是在沒有自覺的情況下，讓日常生活中的動作成為不良姿勢的原因。那麼，各位讀者又是如何呢？首先請客觀地檢查自己的姿勢有什麼不良的習慣，這點很重要。本文將為大家介紹如何進行自我檢測，方能分辨這三種不良的姿勢。自己的姿勢是哪一種呢？請將發生在自己身上的項目打勾。
+ S z* y' S2 y, B+ Q公仔箱論壇
不良姿勢的自我檢測
. s" ^# Y* \& @os.tvboxnow.com
1）腰椎過度前彎姿勢的自我檢測
& D# v5 ~# a J4 W公仔箱論壇
吃飽飯後，肚子會圓滾滾地凸出來。
) @ L: h* E, b, x. H8 L }公仔箱論壇
從腰部到骨盤一帶常常會覺得很沒力。
# M& X! k/ y( H. N( N- L% M' P
覺得骨盤的寬度(屁股的寬度)變寬了。
' `0 ]# z! C$ E. H" y. p% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
在選購牛仔褲的時候如果照腰圍來選，屁股就會塞不進去。
os.tvboxnow.com' Q. A" r& ^: E
穿上窄管褲的時候，股關節前面會產生皺褶。
tvb now,tvbnow,bttvb( b! i0 v t7 q3 Q B. U) L
大腿內側和屁股下方的橘皮組織令人心煩。
& Y9 B6 z% v& u+ `1 R) }, y6 k" G" }tvb now,tvbnow,bttvb
會想要提臀。
tvb now,tvbnow,bttvb9 ?& s \+ b6 D
2）駝背姿勢的自我檢測
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G" b1 g2 S* I0 d$ s# ^1 j% h. L* }
坐的時候把骨盤往後傾會比較輕鬆。
; d0 Z2 h* |2 p" c' G- L
在意臉部的線條。
8 L& V5 V7 d. b6 z$ [# F
脖子和背部很容易僵硬。
3 z( V0 m+ A; W% K
肚子整體往前凸出。
# L# x6 V* l( Y
走路的時候覺得步伐不大。
公仔箱論壇2 V" \5 {- F, D
經常會被提醒姿勢不佳。
, `5 \6 K& }) K2 T" P" p9 }6 Wtvb now,tvbnow,bttvb
覺得好像看不到天使的翅膀（肩胛骨的線條）。
8 D/ z x3 K* b3 Q9 E公仔箱論壇
3）左右傾斜姿勢的自我檢測
1 Y. n, G8 b+ C) Los.tvboxnow.com
裙子或褲子的皮帶會繞向左右兩邊的其中一邊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l* C0 V& U: d
襪子的腳踝部分會不知道什麼時候就跑掉了。
os.tvboxnow.com$ {$ v* K: _( F! M0 z r# C3 x; S
在拍攝證件照片的時候一定會聽到「把下巴抬起來」「把肩膀提起來」的指示。
% h, E. F* x1 c5 ]$ I
覺得腰圍的左右凹陷處不在同一個高度。
6 C: \3 u/ m' a( h; B: [ R5 ntvb now,tvbnow,bttvb
走長距離的路以後，肯定會有其中一邊的腿比較痠。
, i4 t, i6 L6 T6 U Uos.tvboxnow.com
左右腳的鞋跟磨損程度不同。
+ _0 Y4 m, Z7 M% O8 _7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
總覺得臉的左右兩邊不平衡（歪歪的）。
) [. T; @+ l9 w2 l9 t9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
在這三種自我檢測中，勾選項目最多的，就是妳的不良姿勢種類。如果勾選項目的數量相同時，說是不良姿勢的混合型也不為過。如果已經確定在這三種不良的姿勢中「自己肯定是這種類型」的話，請實際站到鏡子前面，進行全身檢查。看鏡子就可以大概知道自己從正面看起來的姿勢。
2 S. B* U: j# c) N
不過，即便是側著身體全身入鏡，也不見得分得清楚是腰椎過度前彎的姿勢、還是駝背的姿勢。像這種情況，不妨請家人或朋友用數位相機幫妳把站著的姿勢拍下來。屆時請穿上可以清楚表現出身體線條的衣服，從正前方、側面、正後方拍攝。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
