蘋果的營養素富含纖維、維生素C以及膠質，不僅有助於腸胃道健康，還能降血脂，保護心臟。它還能幫你... , B( s$ Z2 k O7 a" o9 u. z- pos.tvboxnow.com 7 C) C2 r! ?6 i7 k0 t公仔箱論壇想遠離肥胖？吃蘋果吧！ & W2 |7 }/ t2 L+ ` @- p5 ?
% n, e" D% l: rtvb now,tvbnow,bttvb網路上盛傳的3日或7日蘋果減肥法，方法與成效頗受爭議。然而，根據美國華盛頓州立大學食物科學院副教授諾拉圖（Giuliana Noratto）發表在《食物化學期刊（Food Chemistry）》的一篇研究指出，吃蘋果確實可以控制體重。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L: L/ B. E. {7 M. r Z
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蘋果含有豐富的膳食纖維與蘋果多酚，不會被唾液或胃液分解消化，直到在結腸內完全發酵之後，才會被消化。並在發酵的過程中，腸道的益菌數會增加，調整腸道菌叢平衡，降低食慾，幫助遠離垃圾食物，達到控制體重的效果。 os.tvboxnow.com$ K+ ?: d* c0 {- B: \3 N
* y$ s# C9 `* o' S公仔箱論壇諾拉圖建議，雖然蘋果有抑制食慾的好處，但每日最多不要超過3顆，如果想要加點口感上的變化，可以將蘋果切片，搭配切達乳酪或碎堅果一起享用。 & u/ V. Z! j ^$ n3 A+ V+ k
