標題:
[健康資訊]
夏至的養生之道
[打印本頁]
作者:
yuki1219mylove
時間:
2015-6-24 07:45 AM
標題:
夏至的養生之道
今天是24節氣中的「夏至」，宣告夏季正式來臨。夏天連日高溫、暑氣難耐，讓人實在難以抗拒冰品飲料的誘惑。到底在夏至養生有什麼該注意的呢？健談圖文帶你了解中醫的夏至養生法。
1 ?, P* A# t% {" e9 Kos.tvboxnow.com
, C [9 G# f; u" X, k$ c" x$ M公仔箱論壇
; R/ H! I9 c, F* i, @1 |1 y5 i
6 R' \, l1 Q/ Y4 Z$ z* B1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- |! m: o6 z5 Y9 t/ r/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
夏至是24節氣中的第10個，當太陽到達黃經90度時即為夏至。俗話說，「不過夏至不熱」，夏至也代表著炎熱的夏天已正式到來。夏至這天太陽直射北迴歸線，北半球白晝達到最長，且越北越長。過了夏至之後，氣溫也會逐漸攀升，直到立秋來臨。
tvb now,tvbnow,bttvb! k! D$ p4 Q0 I' h0 y. G4 e
公仔箱論壇! T) k5 i+ J2 J6 ]0 O9 |7 S% u7 B
燥熱的夏季來臨，該如何養生呢？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u" l7 c" x; a# o3 q; s
" g |) Q4 Y' \- S, c
1. 炎熱的夏季要練就「心靜自然涼」的境界，保持心情愉悅、精神飽滿，像陽光般樂觀正向。
5 |( e- `& s+ A& t: n
7 T4 E. c& @) f# H" A
2. 「暑易傷氣」，夏季炙熱汗流浹背容易頭昏不適，故室外活動或運動應避開烈日當下，並加強防曬。
os.tvboxnow.com* x X& g" u% J# M1 @% i
+ I/ b2 j: _, A/ m
3. 因夏季日照長，作息上容易晚睡早起，中午宜短暫休息，養精蓄銳。
# E! D D9 t6 M) u
$ w8 W3 s4 ]: C# Q
4. 每日洗澡不僅能清潔皮膚，還能降溫消暑，一舉兩得。
公仔箱論壇6 K" q/ K5 ]& v3 Z- m+ X5 M G: F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {1 f! x. Z, O# Y
5. 夏季最好從事溫和的運動，如慢跑、散步等，以免大量出汗，暑氣上升；且最好選擇清晨或傍晚較涼爽時進行。運動出汗後，可適當飲用淡鹽水或綠豆湯，避免飲用冰水或立即以冷水沖頭、淋浴，以免中暑。
9 R4 h* h: D ~2 }) ~! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; c5 I0 w7 |8 Y3 ^1 [" {
6. 夏日炎熱，應避免將風扇和空調直接對著身體吹，以免日後疾病纏身。
' o& c" ^2 Y! [) k& R( D0 B
! m5 X5 k1 N+ X/ b" y5 Y& w: j) W
7. 在飲食方面，應注意寒涼食物不可多吃，更要避免吃冰，以免寒傷脾胃，反導致腹瀉問題。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
; R/ H! I9 c, F* i, @1 |1 y5 i