標題: [中式食譜] 彩椒粟米肉餅糙米飯（成人適食） [打印本頁]

---

作者: nt1972    時間: 2015-6-8 01:16 PM     標題: 彩椒粟米肉餅糙米飯（成人適食）

材料
- d, V; Z' V; Q* l0 }3 u9 Yos.tvboxnow.com燈籠椒.....1個
7 |( G7 T" n: Jos.tvboxnow.com免治牛肉.....160克
# m, e: H1 e- S; O$ a/ B* e& R粟米粒.....1/4杯
2 ^4 j6 G. q, j/ R% I' ]' v油.....2茶匙$ K. D( u; ~% t. H! u+ u
糙米飯.....適量1 }( m  E0 G% }- \; N  ?2 }" Z. T

# R/ F" }% K. N; G
. O& \  D& G: e2 n8 y; @) y5 o- Hos.tvboxnow.com牛肉醃料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z( v# F% _4 F. B8 k& ~
豉油.....1茶匙+ B, h/ _$ a5 I3 G" a
黑胡椒粉.....少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G! G. @& w, z
" L* x! i) @9 r7 X3 ^; y- f

8 q0 q; V5 M- l8 G* [: Y公仔箱論壇製法4 p4 k% Y5 r4 `
1.        用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
5 S$ f, k; G1 \. ?tvb now,tvbnow,bttvb! N9 x1 O# b( s) w/ r, u* h  p) P: |
2.        將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
: G' P& z* P6 V; D5 y公仔箱論壇
, i" c6 |$ D7 Y2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.        把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。os.tvboxnow.com* A2 O4 D" l0 Q7 }) T, T* `" q$ d5 O

! W9 L2 ^: t2 I; ^9 I# q公仔箱論壇
6 d! p% @' J2 k1 wtvb now,tvbnow,bttvb小貼士：
8 u2 R6 }2 b- F" B( j% b公仔箱論壇彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
6 G: W& E8 e' ?# g3 D8 H* T# G公仔箱論壇

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0