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標題: [健康資訊] 不蹺腳、腳趾猜拳操！3大好習慣　促進血液循環 [打印本頁]

作者: firefox_firefox 時間: 2015-6-6 06:35 PM 標題: 不蹺腳、腳趾猜拳操！3大好習慣　促進血液循環

在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。tvb now,tvbnow,bttvb7 E; D; A* D9 @
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！7 p# R$ Q0 [5 N
1）姿勢端正，抬頭挺胸。8 D. U; n; \5 J7 L$ z9 o0 r
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。os.tvboxnow.com5 m9 {- R3 w. t+ i0 N# c. o5 }
3）經常將注意力放在小腿肚上。( Z( M) K3 P0 B% S1 |0 K
促進血液循環的坐姿
翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。& j: L7 w2 k6 g+ o% k9 n( @5 E* {
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o8 J" x3 J/ x$ X6 q; X
1）使用椅墊。公仔箱論壇) C% t, ~; `% O5 \
2）避免翹腳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u7 q0 f: ` c8 t
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。公仔箱論壇; G) Y/ L; p* s& m" g5 `1 r
促進血液循環的站姿
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！os.tvboxnow.com( _5 w% t+ G4 a- l! x- D4 f
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。- U2 V: e$ l, I/ }$ a
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。

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