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標題: [健康資訊] 便祕纏身?3腹部按摩法除肚子廢物 [打印本頁]

作者: yuki1219mylove    時間: 2015-6-5 07:32 AM     標題: 便祕纏身?3腹部按摩法除肚子廢物

動作1/按摩整體腹部7 H" n4 d: E' }: E1 c
使用部位:手心。
7 D  h: R; C0 C8 Dtvb now,tvbnow,bttvb1.將手放在心窩上,以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。
0 _/ S, Y- |# ]9 P2.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈,接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。, r# r. }; r7 [- C3 y
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動作2/刺激大腸促進排泄
/ B/ N9 H) n* Y% E$ a使用部位:拇指以外的四根手指公仔箱論壇# h, m. a9 @0 b; y; N
左手放在右手上,置於左腰,按壓至兩個指節的深度,感覺像要向下挖一般按壓5下。
! n* F5 y- z3 }* t共按壓三個部位:左腰上方、左腰、雙腿中間(如圖星號所示部分)也同樣按壓5下。(做兩個循環)
8 B% [2 A* Y+ S4 J4 e/ L" [% ?公仔箱論壇公仔箱論壇- x/ h# y7 p/ Y+ h' Z9 k. I. A* @
動作3/鎮定按摩後的興奮
7 o- O2 g5 H, t1 Z9 c/ gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用部位:拇指以外的四根手指。tvb now,tvbnow,bttvb- ^" D* A+ f6 u4 B
1.右手放在左手上,雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時,手向上滑動至心窩,手心朝向臉部。
1 a! t  V) c. \3 T( c" ]5 u8 n& N2.用口吐氣的同時,雙手沿著左右肋骨滑至腰部,再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。
作者: JoeyLiu0723    時間: 2015-6-5 04:03 PM

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