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標題: [健康資訊] 你的脂肪「囤積」在哪裡 [打印本頁]

作者: firefox_firefox 時間: 2015-5-17 08:25 PM 標題: 你的脂肪「囤積」在哪裡

每個人的代謝能力不同，脂肪堆積的速度也各異。依照脂肪在身體不同部位的分布，可將肥胖分為蘋果型、西洋梨型、冬瓜型和水滴型四種。跟著小測驗檢視自己的生活型態、飲食偏好和身體警訊，找出對應的肥胖體型，就能量身打造適合的減肥方法。

以下選項，有３項符合表示有發展此體質的傾向；有６項符合，表示屬於此體質的中等情況；有８項符合，表示屬於此體質的重度情況。

【蘋果型肥胖】5 m/ _4 g, M/ f' @
□壓力大，個性易緊張。tvb now,tvbnow,bttvb# ^& G8 j( X' p; \2 c9 P
□容易肩膀僵硬、肌肉痠痛，甚至有點虎背熊腰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y$ h( Z6 {& x: x/ B9 }( X
□常藉由大吃大喝來紓解壓力。$ v& Z6 \0 I' b; }' A0 e
□容易嘴破、便秘。tvb now,tvbnow,bttvb; U- y5 |. U1 s3 @
□容易有口臭、體味也比較重。0 M/ c: G9 w! Z+ `9 G
□有胃食道逆流、胃潰瘍、或十二指腸潰瘍等疾病。
□時常覺得氣悶在胸中，需要深呼吸。* p8 |( Z+ }; R
□面部常脹紅充血，眼睛也血絲密布。
□臉上痘痘多，而且常是膿皰性的大顆痘痘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k7 U$ c, Q  f# b
□情緒容易煩躁、發怒，女性的經前症候群會更明顯。
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【西洋梨型肥胖】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N8 o( I: M0 O2 _( f9 b" |0 S2 Y
□長期熬夜或作息日夜顛倒。
□雖然很累，但是容易亢奮，反而愈累愈睡不著。& r3 C9 Z+ }" ?" Z' c
□常吃消夜。公仔箱論壇( ^( G( E- B- H: G
□身體外側，尤其是腰側、臀側、大腿外側肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb8 I& G, l1 ]2 c
□臉頰顴骨部位容易發熱。公仔箱論壇! E$ T9 R5 n+ M  `( J8 b, n. e
□手掌心、腳掌心容易發熱。os.tvboxnow.com* p* y' A& H2 q& g- z
□明明一直喝水，也還是覺得口乾舌燥。公仔箱論壇: E! [# Y; N& Y* R' y
□臉上粉刺、痘痘多，皮膚乾燥但會出油。
□容易頭暈、目眩、耳鳴。tvb now,tvbnow,bttvb" U1 q( W* W4 E. I8 F" y
□月經週期混亂，甚至好幾個月才來一次。
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【水滴型肥胖】
□常吃冰品或是冷飲。tvb now,tvbnow,bttvb" a/ ^' [* a& U/ k3 Y& I9 J
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。
□常吃甜食。
□容易水腫，下半身最明顯，尤其是月經要來之前可能增加1 ～ 2 公斤。
□肌肉鬆軟，容易覺得全身沉重拖不動。
□大便軟爛如泥，常常覺得排不乾淨。
□皮膚容易長濕疹、汗皰疹。1 R  B. l' x& t: Z  x/ Z: [$ w- ~
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。7 |, }5 D6 L4 h2 R' l
□白帶分泌物量多，透明或白色，質地清稀。% m. n& f  G; j0 F
□月經週期混亂，月經期也容易經痛、下腹悶脹。8 I" x: j4 Y# K1 Z, _& t% W

【冬瓜型肥胖】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l+ o! s/ m  F4 d' g! `) l: B
□常吃冰品、冷飲。tvb now,tvbnow,bttvb$ _0 g( b4 U3 C2 h6 b
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。
□全身肥胖，包括頭面、胸腹腰臀等軀幹部位及四肢。
□容易水腫，早上起床眼皮浮腫，下午則是小腿水腫。tvb now,tvbnow,bttvb( c$ E; k+ n9 d& n' x4 Z
□常精神萎靡、倦怠無力、怕冷怕風。tvb now,tvbnow,bttvb* u- v! B  C8 n1 i+ l! v0 [
□月經週期混亂，甚至出現多囊性卵巢而閉經、或是早發性停經。公仔箱論壇# ~' N3 d, Y2 B% y" T  S/ V
□容易腰痠、膝腿無力，尤其是生理期期間。
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。tvb now,tvbnow,bttvb- C  w( f8 r+ R& {8 e+ J9 O
□白天頻尿，晚上則是睡覺起床上廁所的頻率超過兩次，甚至尿床。
□雖常沒有吃壞肚子也常常腹瀉，糞便裡看的到有未消化完成的食物殘渣，甚至清晨拉肚子。
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脂肪少一點，身形就優美！提升代謝，激發變瘦密碼的祕訣》tvb now,tvbnow,bttvb( W3 H: g  b7 t; W
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註：體型分類為粗略概分，實際體質仍應以醫師親自判斷後為準。tvb now,tvbnow,bttvb; n& f! L0 ]9 @) C% f6 v
資料來源：御丰中醫診所中醫師廖千慧

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