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標題: [健康資訊] 你的脂肪「囤積」在哪裡 [打印本頁]

作者: firefox_firefox 時間: 2015-5-17 08:25 PM 標題: 你的脂肪「囤積」在哪裡

每個人的代謝能力不同，脂肪堆積的速度也各異。依照脂肪在身體不同部位的分布，可將肥胖分為蘋果型、西洋梨型、冬瓜型和水滴型四種。跟著小測驗檢視自己的生活型態、飲食偏好和身體警訊，找出對應的肥胖體型，就能量身打造適合的減肥方法。* m: p& z6 j& F/ ^+ N3 G$ Y7 e: n
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以下選項，有３項符合表示有發展此體質的傾向；有６項符合，表示屬於此體質的中等情況；有８項符合，表示屬於此體質的重度情況。

【蘋果型肥胖】- ? p, c& v# c5 ?5 P+ [
□壓力大，個性易緊張。
□容易肩膀僵硬、肌肉痠痛，甚至有點虎背熊腰。
□常藉由大吃大喝來紓解壓力。
□容易嘴破、便秘。
□容易有口臭、體味也比較重。! A% G# ^0 P; T# S" g! @8 ^1 ]+ U
□有胃食道逆流、胃潰瘍、或十二指腸潰瘍等疾病。
□時常覺得氣悶在胸中，需要深呼吸。
□面部常脹紅充血，眼睛也血絲密布。
□臉上痘痘多，而且常是膿皰性的大顆痘痘。
□情緒容易煩躁、發怒，女性的經前症候群會更明顯。

【西洋梨型肥胖】
□長期熬夜或作息日夜顛倒。
□雖然很累，但是容易亢奮，反而愈累愈睡不著。
□常吃消夜。
□身體外側，尤其是腰側、臀側、大腿外側肥胖。
□臉頰顴骨部位容易發熱。
□手掌心、腳掌心容易發熱。) M$ m7 ?$ f7 t& M; x
□明明一直喝水，也還是覺得口乾舌燥。
□臉上粉刺、痘痘多，皮膚乾燥但會出油。
□容易頭暈、目眩、耳鳴。
□月經週期混亂，甚至好幾個月才來一次。4 l+ A% p+ G0 N* b5 t

【水滴型肥胖】
□常吃冰品或是冷飲。tvb now,tvbnow,bttvb' y7 M, W/ r- a8 ]. l$ n& ]
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。* k5 A1 {: B- ]1 s
□常吃甜食。4 `6 ?8 M, \, b3 D* ~' A6 x% z6 |
□容易水腫，下半身最明顯，尤其是月經要來之前可能增加1 ～ 2 公斤。1 y; u* D# s5 E7 Y4 t
□肌肉鬆軟，容易覺得全身沉重拖不動。公仔箱論壇; x3 I9 o/ q; d' r) t: W- b" r. R) ^1 x4 [
□大便軟爛如泥，常常覺得排不乾淨。+ z& o' K/ d! S# B( J+ y
□皮膚容易長濕疹、汗皰疹。公仔箱論壇; G' n6 r8 J" s
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。
□白帶分泌物量多，透明或白色，質地清稀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U* D% q) Q. g7 h9 E
□月經週期混亂，月經期也容易經痛、下腹悶脹。

【冬瓜型肥胖】
□常吃冰品、冷飲。
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。
□全身肥胖，包括頭面、胸腹腰臀等軀幹部位及四肢。
□容易水腫，早上起床眼皮浮腫，下午則是小腿水腫。tvb now,tvbnow,bttvb u; w+ P; c( {5 C, ]
□常精神萎靡、倦怠無力、怕冷怕風。
□月經週期混亂，甚至出現多囊性卵巢而閉經、或是早發性停經。公仔箱論壇: m& g9 }9 k# D& I% }
□容易腰痠、膝腿無力，尤其是生理期期間。tvb now,tvbnow,bttvb3 z6 J4 ~( d# E' w+ p/ d* ^
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。公仔箱論壇. z$ g2 ]4 X" O& m1 x) r
□白天頻尿，晚上則是睡覺起床上廁所的頻率超過兩次，甚至尿床。tvb now,tvbnow,bttvb; x( p; L4 d- \4 n4 ~7 A7 _
□雖常沒有吃壞肚子也常常腹瀉，糞便裡看的到有未消化完成的食物殘渣，甚至清晨拉肚子。
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脂肪少一點，身形就優美！提升代謝，激發變瘦密碼的祕訣》

註：體型分類為粗略概分，實際體質仍應以醫師親自判斷後為準。
資料來源：御丰中醫診所中醫師廖千慧

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