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標題: [健康資訊] 孩子健康一把罩！培養3飲食好習慣 [打印本頁]

作者: abcd0816 時間: 2015-5-14 05:35 PM 標題: 孩子健康一把罩！培養3飲食好習慣

營養不足，怎麼辦？; P+ U& c. Z5 ?% D. {
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。
傷腦筋的偏食行為3 e3 S& K$ Q* ^2 J8 i4 q: W; e. ~* Q
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
飲食均衡，營養不OUT！公仔箱論壇# s" ~' k6 r/ A5 W
李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。os.tvboxnow.com# ]. j2 i! x& h
危險食物點點名公仔箱論壇( C2 j, e) ]# h* v- F, \7 H
1.含糖飲料。tvb now,tvbnow,bttvb- U, \7 M/ i4 H4 m: G0 T0 k
2.糖果、餅乾、零食。
3.蜜餞、醃漬物。/ ]; j; N# l& ?2 ]& ^( O
4.油炸食物。
5.果凍。# v* e" B4 s1 X# I6 V
6.湯圓。4 L% s3 z. I, t1 k7 H3 c1 l9 C
7.生食。7 T) w* U0 C4 k% A
8.基因改造食品。
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不可不知的營養知識tvb now,tvbnow,bttvb- z# _) Z8 v+ ]; c9 \8 C; e: Z
Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？
李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。公仔箱論壇8 y0 t6 |+ ^7 _0 B+ Y0 Z
假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `/ \# G4 M7 e
Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？tvb now,tvbnow,bttvb( C% i8 V/ A B0 V
不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。
Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。

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