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標題: [健康資訊] 長者怎樣選擇鞋履 [打印本頁]

作者: pkktam 時間: 2015-5-12 06:40 AM 標題: 長者怎樣選擇鞋履

長者長期穿着不合適的鞋子，可導致如雞眼、繭、足癬（香港腳）、大拇趾外翻、足底筋膜炎等不同的足患問題。
鞋子選擇不當，也可能會造成皮膚破損。如糖尿病患長者，由於足部神經功能衰退、感覺遲鈍、血液循環減慢等問題，傷口久久未能痊癒，情況嚴重或需截肢保命。% _( J7 a2 x! H+ u) z& x3 q' D4 V9 d' O
此外，一般長者平衡力欠佳容易跌倒，選揀一對合適的鞋子有助防跌。如長者患有骨質疏鬆、身體協調力低、肌肉減弱。揀選合理高度、設計及物料的鞋子，可改善長者步履的穩定性。os.tvboxnow.com& ]* I3 r( r* c. T7 x9 Y3 q u2 u" f9 ?
選購鞋子時，長者可考慮以下貼士：1. 尺碼合適的鞋：鞋子太鬆或太緊容易令足部磨出水泡；鞋面應選用柔軟的真皮或防水絹，底部要有軟墊及防滑膠，可幫助吸收震盪及避免地面濕而滑倒。2.圓形鞋頭較適合：鞋頭離最長腳趾要有¼吋空位，讓腳趾有足夠活動空間。3.鞋跟高度約為一吋，應避免如高跟鞋般鞋底漸漸收窄的設計。4.鞋底物料宜輕巧：購買時可試試輕力屈曲鞋子測試。5.選擇有「腳橋」和吸震設計的鞋墊：加強足底承托力，令走路時不易疲勞。6.鞋子要有繩縛緊或魔術貼設計：腳腫時可調校鬆緊，避免鞋帶鬆脫而絆倒。7. 下午或黃昏時買鞋，尺碼會較為準確。
很多長者都會耍太極或做體操，若穿着較薄的平底布鞋做運動，會使人的重心向後傾，增加腳跟所受壓力，引致足底筋膜炎。若是足弓下墜導致筋膜發炎，患者必須使用有承托足弓作用的鞋墊，可減少筋膜拉扯及紓緩發炎情況。* J: A8 A. d) h
但如果只是腳跟部位脂肪消失，導致走路的時候腳跟痛楚，使用普通的平面軟墊保護則已足夠。如雙腳繼續長期受壓，便會讓腳踝及膝頭的骨頭之間的軟骨組織退化，不能自行修補軟骨，結果出現骨質增生現象，引致骨刺出現。如腰椎神經線受壓，更有機會導致坐骨神經痛。8 w0 V0 @ z* y% {

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