Board logo

標題: [健康資訊] 乘「11號車」最健康 [打印本頁]

作者: lawkman    時間: 2015-5-2 06:25 AM     標題: 乘「11號車」最健康

圖片:Getty Images9 s) r8 H  A0 W" r( k% H$ B7 Q
保持健康體重,適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者,有建議他們打上落班主意,例如放棄駕車,改乘公共交通公具,便可增加步行和站立時間;甚至可遲一站上車,早一站下車,以增加步行距離及運動量。可能的話,改乘自行車〈腳踏車〉,運動量及速度可能更高os.tvboxnow.com1 c+ n# D+ s8 ~# K, y, K
。一項研究顯示,步行或踏自行車上班,或用公共交通工具上班人士,比駕私家車上班者,較少出現肥胖,證明乘「十一號車」即用雙腿上落班,最有利健康。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I! F2 p8 f% v! }

+ c& L: u  }9 ]8 R" f) S/ _tvb now,tvbnow,bttvb研究:
7 p6 `, I6 q) B9 R- k4 H8 P/ WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。
# R( E8 c( v8 f  u
& q! Z/ u$ u$ j/ l) ^7 O+ F6 A" C發現:1 h. J' S, z) T/ Q5 D8 L* i8 d! G
排除其他因素後,
5 E0 y4 W0 c+ u. T1 O& M1. 男性,使用公共交通工具者,或步行或踏自行車人士,其BMI較自己駕車者,分別低1.10 及0.97。
6 r( h7 }9 W. \3 q( s' uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 女性,使用公共交通工具者,或步行或踏自行車人士,其BMI較自己駕車者,分別低0.72 及0.87。
& x" j. K) [8 v, r/ Z3. 不論男性或女性,使用公共交通工具者,或步行或踏自行車人士,其身體脂肪百分比,皆較自己駕車者為低。
0 Y+ ]2 ^6 x0 e" b2 V3 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 n4 W" a; e8 U1 X- w) Mtvb now,tvbnow,bttvb結論:
/ O, D3 R  l7 J* @. q$ t* e公仔箱論壇排除其他因素,不論男性或女性,使用公共交通工具者,或步行或踏自行車上落班者,其身體質量指數,及身體脂肪百分比,皆較自己駕車上落班者為低。
% V) ~, A5 e, [" L2 Yos.tvboxnow.com
( n! t1 l& |. P" L  l, b+ y我的建議:
% t( U0 Z8 \& B. y2 U* i& s6 h公仔箱論壇1. 早半小時起床,嘗試用公共交通上班,或嘗試全程或部分行程步行。os.tvboxnow.com/ d( B( @* n! |6 |
2. 下班勿溜連酒吧、食肆,娛樂場所,嘗試用公共交通,或嘗試全程或部分行程步行回家,既健康又慳錢。公仔箱論壇; u% N! r, P3 u3 C; j/ X- E4 K
3. 在安全情況下使用自行車,健康及瘦身效果或更佳。




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0