Board logo

標題: [健康資訊] 乘「11號車」最健康 [打印本頁]

作者: lawkman    時間: 2015-5-2 06:25 AM     標題: 乘「11號車」最健康

圖片:Getty Images
5 c  l9 o* V) w保持健康體重,適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者,有建議他們打上落班主意,例如放棄駕車,改乘公共交通公具,便可增加步行和站立時間;甚至可遲一站上車,早一站下車,以增加步行距離及運動量。可能的話,改乘自行車〈腳踏車〉,運動量及速度可能更高
9 ~! ~. R# S' `5 G: }
。一項研究顯示,步行或踏自行車上班,或用公共交通工具上班人士,比駕私家車上班者,較少出現肥胖,證明乘「十一號車」即用雙腿上落班,最有利健康。
% A4 o# w! T& o) w+ Itvb now,tvbnow,bttvb, b4 _+ j: u7 M1 s
研究:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H6 z0 m3 L0 [
分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。
5 o* I. y* x/ J2 B% l1 Q
5 N: a; B8 P' m5 t; C* T! M1 dtvb now,tvbnow,bttvb發現:
2 @* [: j. ^% g% |% z& j2 _  R' hos.tvboxnow.com排除其他因素後,os.tvboxnow.com5 W- t1 B8 v; i" F: }$ |# @7 N
1. 男性,使用公共交通工具者,或步行或踏自行車人士,其BMI較自己駕車者,分別低1.10 及0.97。公仔箱論壇" @5 g9 r& W1 j, g2 D" A
2. 女性,使用公共交通工具者,或步行或踏自行車人士,其BMI較自己駕車者,分別低0.72 及0.87。os.tvboxnow.com/ E/ K0 K0 N+ J4 h
3. 不論男性或女性,使用公共交通工具者,或步行或踏自行車人士,其身體脂肪百分比,皆較自己駕車者為低。公仔箱論壇% \1 r0 b4 G: [  Z1 T7 ?
公仔箱論壇" s7 d/ Y) p3 y! k
結論:
9 i* {- z! }6 e  l3 x9 vtvb now,tvbnow,bttvb排除其他因素,不論男性或女性,使用公共交通工具者,或步行或踏自行車上落班者,其身體質量指數,及身體脂肪百分比,皆較自己駕車上落班者為低。公仔箱論壇& o9 }' C6 y/ X4 b) _# X7 I
公仔箱論壇) q" m. _' D/ a* w/ f1 `
我的建議:os.tvboxnow.com- T  t) Q1 b% b! b
1. 早半小時起床,嘗試用公共交通上班,或嘗試全程或部分行程步行。os.tvboxnow.com1 y) O+ B3 o2 U, q
2. 下班勿溜連酒吧、食肆,娛樂場所,嘗試用公共交通,或嘗試全程或部分行程步行回家,既健康又慳錢。! R* l( [& ?2 o
3. 在安全情況下使用自行車,健康及瘦身效果或更佳。




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0