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標題: [香港] 各人頸椎生理弧度不一若要睡得好枕頭須慎選 [打印本頁]

作者: serrurier 時間: 2015-4-29 07:28 PM 標題: 各人頸椎生理弧度不一若要睡得好枕頭須慎選

各人頸椎生理弧度不一若要睡得好枕頭須慎選

手機應用程式「SleepCycle」於去年6月開始，收集至少50個國家和地區、94萬名用戶的睡眠資料，以分析睡眠習慣。結果發現，全球58%用戶逢星期三睡得特別好，到了周末由於只顧玩樂，大部分人這天睡得最少。脊骨神經科醫生彭迎惠表示，想每天都睡得好，選擇合適的枕頭固然有助提升睡眠質素，然而，脊骨神經科醫生提醒，枕頭並非醫療產品，若長期因頸痛問題而無法安枕，不斷更換枕頭並非有效之法。公仔箱論壇8 Q, M7 b* u/ t8 h
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脊醫彭迎惠接受《成報》訪問時稱，脊椎從人體正面觀察應成一直線，若從側面觀察，脊椎於頸椎及腰椎位置應分別有一個天然的生理弧度，提供減壓、避震及活動的功能。枕頭最主要的功能是為頭部及頸部提供一個良好的支撐及承托，減輕肩頸壓力。
　　
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市面上有很多形形色色不同功能、不同物料的枕頭，其實選擇枕頭最好通風透氣、有彈性、承托力佳而不容易塌陷為主，至於哪一種枕頭最適合自己，則因人而異，脊骨神經科醫生彭迎惠指出，由於每個人的頸椎生理弧度都不一樣，因此具體尺寸需要親身試過後，才知道是否合適。  e& R( [: f/ ^& T/ F; V
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另外，要注意枕頭並不建議兩歲以下的小朋友使用，因小朋友的頸部仍然較脆弱，睡覺轉身容易有窒息的危險。一般會建議兩歲以上的小朋友才需要使用兒童枕頭。兒童枕頭強調階段適用性，每一段時期應採用不同的枕頭，不可以一個枕頭從小用到大，更不應讓小朋友使用成人枕頭，並應根據小朋友的發育狀況，逐漸調整枕頭的高度。
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脊醫彭迎惠解釋，選擇不合適的枕頭，除了導致無法安睡，亦會產生令頸椎骨受損的危險。註冊脊醫彭迎惠表示，正常健康的頸椎骨微向後彎，假如枕頭過高或過低，都會對頸椎健康有不良影響，枕頭太高，會改變正常的頸椎生理弧度，同時頸部就會懸空，得不到任何的支持，因此頸膊的肌肉緊張，令頸椎周圍韌帶勞損。長期使用一個不合適的枕頭，會容易引起頸椎錯位，出現頸緊膊痛、手麻痹等症狀。
　　
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一個舒適的枕頭，的確可提升睡眠質素，但枕頭並非醫療產品，若已出現脊骨毛病，並不能靠更換枕頭來改善痛症。註冊脊醫彭迎惠指出，當換了很多個枕頭後都無法安枕時，其實頸椎本身已出現了毛病，頸椎天然的生理弧度因錯位而改變，枕頭未能承托頸部曲線來支撐頸部，使肌肉不能完全放鬆，因此即使更換承托功能再好的枕頭，也是於事無補的，應及早求醫才是真正「安枕無憂」的做法。: v6 ^& J/ w9 \/ p* ]1 j- K
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本身亦是香港註冊脊醫的彭迎惠稱，如發現脊骨有錯位，脊骨神經科醫生會以脊科手法治療，將錯位的脊骨矯正，同時利用脊骨牽引機，透過扭轉、放鬆和牽引，以減輕局部神經壓迫的徵狀。

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