標題: [健康資訊] ７大地雷，害你假失智 [打印本頁]

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作者: firefox_firefox    時間: 2015-4-28 06:38 PM     標題: ７大地雷，害你假失智

每天都在找鑰匙、眼鏡？其實你沒有失智。
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1 E1 Q( R* Q0 x9 ?9 V+ O                                                                                                                                                                                中年後常出現類似對話：公仔箱論壇2 `/ z" l$ _* G8 T  U4 S- n- L

+ C' u6 Q+ q& w, Itvb now,tvbnow,bttvb「我今天遇到那個人了。」tvb now,tvbnow,bttvb2 y. M4 O  L7 M8 l
「誰啊？」' f  R: G$ E, [  F+ t
「你知道的，就是那個人啊！」
& K. ?0 h. r, x7 ctvb now,tvbnow,bttvb「我怎麼知道是誰？」
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' ?. `- r6 ~# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。叫不出別人的名字、打開冰箱卻忘了要拿什麼、時常在東翻西找、行程也記錯……，中年人的記憶力為什麼落漆？公仔箱論壇( Z  y$ g6 h  q" J: ^
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  1.訊息太多，大腦難負荷
1 H( |! H! D. {2 l. C8 O4 U, y
5 t! L2 r/ v7 a  T1 P2 Pos.tvboxnow.com台大心理系特聘教授梁庚辰認為，四、五十歲的人記憶力減退，應該跟負責記憶穩固的海馬及提取記憶的額葉退化沒有絕對關係（除非腦部已有退化性疾病，如早發性失智症），而比較可能是接收太多資訊、超載了，必須捨掉一些訊息才能容納新的訊息。中年人在家庭和工作上都負有重任，需要思考、記住很多事，大腦難免力不從心。
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0 s: t  G' k) x" |. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  2.壓力是記憶力的大敵公仔箱論壇+ U: Q6 Q  Y# I& U0 P: c) R

' l- c( S  d" i7 C1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很重要的事卻忘了去辦、上台報告時腦中一片空白……，一遇上壓力，記憶力就大大打折，造成「假失智」。台大醫院臨床心理師鄭婷文遇過不少中年人因為健忘、擔心是失智而就醫，檢查結果多半正常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e8 z7 b6 X4 H5 S6 @: P

  B# A4 R. i  U; h5 j9 M她跟他們細談後，發現健忘可能跟壓力有關。「並不是壓力直接損害海馬或記憶能力，而是影響他們對自己的評估，把偶爾的健忘看得很重。」這些中年人多半事業有成、身居要職或剛接手複雜的工作，工作要求高，有時手邊同時進來幾件事，他們只記得做前幾件，後面的就忘了。
$ |# G* B: c% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j" m) ?8 G9 c
  3.分心、多工，記憶拉警報
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! k9 n0 m5 X9 U! d% T0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。額葉發展成熟，幫助中年人更能做出正確選擇，但它的另一部份功能卻在走下坡，讓中年人容易分心，轉頭就忘了剛剛在做什麼、等等要做什麼。
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台大職能治療系助理教授毛慧芬說，中老年人額葉中的抑制功能會慢慢減退。比如工作時同事在旁邊說話，以前可以抑制分心，不受干擾繼續工作，但後來愈來愈無法排除這些不相干的事。

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作者: firefox_firefox    時間: 2015-4-29 10:24 PM

續:公仔箱論壇5 G, c( N1 z. y  Z5 a7 T
中年腦易分心 ，卻又處在常被引誘分心的世界。工作時，一會兒Line在「叮咚」、一會兒有簡訊和電子郵件，還有臉書不斷更新資訊，大腦運作一直被打斷，要同時處理多項訊息，但可能對每個訊息都沒有深刻印象。
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「一心多用不太可能，」台北榮總神經內科臨床心理師林克能說，大腦還是會排出優先順序，一樣一樣完成，其實耗的腦力並不會比較少。
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) I+ ?1 }. {; [3 `$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.睡不好，記不牢# c0 [1 _7 S7 M8 o: t9 w

' t5 z7 W& H) G9 s公仔箱論壇睡眠對記憶力非常重要。「偶爾一、兩晚睡不好沒有關係，但長期失眠就會影響記憶了，」台北榮總神經內科主治醫師王培寧說。
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5 D" ?7 o3 @5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梁庚辰解釋，海馬白天接收了很多訊息，可用空間愈來愈少，於是利用睡眠時將記憶轉移到大腦皮質，才有空間容納新訊息。如果睡不好，海馬無法充分轉移記憶，第二天容量不足，就記不住新東西了。tvb now,tvbnow,bttvb' Q  d* M, c, |; T* A
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此外，前晚睡不好，第二天一定昏昏沉沉、無法集中精神，專注力不夠也會影響記憶力。os.tvboxnow.com1 t4 ^0 G4 b# a0 ~" C2 D$ X- Y
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5.生活習慣不良TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?: [' g% y9 z* M' [  Z

! U9 y! b# j) o7 t6 \0 s2 S. C2 Qtvb now,tvbnow,bttvb找不到東西未必是記憶力有問題，而是缺乏好習慣。「如果每次都把鑰匙放在不同的地方，怎麼能要求大腦記得住？」普林斯頓超強記憶執行總監陳慶麒說。
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# z" ~1 W6 ~3 \他提醒，如果東西只有一個小抽屜那麼多，不用整理也找得到，但如果東西多到像大賣場，一定要分門別類才找得到。就像電腦檔案也要用資料夾分類，要用時才能很快找到。「腦力應該發揮在思考、判斷、決策上，而不是花在記一堆瑣事。」所以，抽空整理生活空間，該丟的丟，該歸位的歸位，比操練記憶力更能幫助自己不再丟三落四。os.tvboxnow.com; G. m% c3 @7 O, X1 s2 C7 G

# N9 h2 ^  J  O1 r0 }) N6.更年期
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王培寧說，女性進入更年期後，荷爾蒙變化大，也會影響記憶力，但通常不是長期的，等大腦適應了低濃度的荷爾蒙，記憶力應該就會好轉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D* t2 G" Y, d
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7.藥物副作用: {8 i0 Y. _+ Y8 \' V6 J+ w
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王培寧說，有些藥物會影響記憶力，比如︰
* Z# a+ l' q9 y+ H9 u* F ●安眠藥、鎮靜劑︰ 長期失眠影響記憶力，常吃安眠藥也影響記憶力，該怎麼辦？王培寧建議，先嘗試非藥物療法幫助入睡，如果實在必須靠藥物，建議要在晚上12點前吃，如果等翻來覆去睡不著、凌晨3點才吃，藥效持續到白天，就會昏昏沉沉的。
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% Z1 \5 p2 c5 w5 ~5 Atvb now,tvbnow,bttvb●抗憂鬱劑
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●感冒藥： 有些減輕流鼻水、鼻子癢的藥物含抗組織胺、感冒藥或感冒糖漿含可待因，都可能讓人昏沉、反應遲鈍。
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3 i1 {2 F$ N/ R1 e( F- {0 {0 f公仔箱論壇●治療巴金森氏症手抖症狀的藥tvb now,tvbnow,bttvb) B* m) n; R% ~1 S3 }0 s6 j
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●抗乙醯膽鹼作用的藥物︰ 最常見的是腸胃藥。此外還有治療尿失禁、膀胱過動症的藥。
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+ I$ w/ Q2 Z+ _9 z' x  r如果服藥後出現記憶力減退的情形，可向醫師反映，看是否能換藥。

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