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標題: [健康資訊] 胸悶呼吸不暢?2招伸展胸部緩不適 [打印本頁]

作者: yuki1219mylove    時間: 2015-4-23 08:25 AM     標題: 胸悶呼吸不暢?2招伸展胸部緩不適

【華人健康網圖文提供/采實文化】一整天坐在電腦前工作,經常感覺到胸口悶悶的,呼吸不順嗎?這時只要做「胸部伸展」,就會感覺輕鬆許多。動作時,胸部被伸展開來的感覺,要比雙手向後伸直的感覺更強烈。tvb now,tvbnow,bttvb7 Z! R- F" [: j4 u* Y
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呈坐姿,十指交扣後,將雙手向後伸直。( z4 K2 l! v! H* I5 u* @# `
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雙手維持向後拉的姿勢,直到胸部和肩膀有被伸展的感覺,停留15∼30秒,重複2∼3次。




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