標題:
[健康資訊]
胸悶呼吸不暢?2招伸展胸部緩不適
[打印本頁]
作者:
yuki1219mylove
時間:
2015-4-23 08:25 AM
標題:
胸悶呼吸不暢?2招伸展胸部緩不適
【華人健康網圖文提供/采實文化】一整天坐在電腦前工作,經常感覺到胸口悶悶的,呼吸不順嗎?這時只要做「胸部伸展」,就會感覺輕鬆許多。動作時,胸部被伸展開來的感覺,要比雙手向後伸直的感覺更強烈。
tvb now,tvbnow,bttvb7 Z! R- F" [: j4 u* Y
STEP 1
# H+ _; I: [9 D" g" v1 A
呈坐姿,十指交扣後,將雙手向後伸直。
( z4 K2 l! v! H* I5 u* @# `
STEP 2
& L" l5 k+ W# ?! y/ F; A
雙手維持向後拉的姿勢,直到胸部和肩膀有被伸展的感覺,停留15∼30秒,重複2∼3次。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0