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標題: [健康食品] DIY低脂高纖美饌 [打印本頁]
作者: lawkman    時間: 2015-4-17 10:37 AM     標題: DIY低脂高纖美饌

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7 p' S; I. l( F2 Jtvb now,tvbnow,bttvb(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
; w  h; H# P; }2 N. O, qtvb now,tvbnow,bttvb　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G
8 u9 B# ~4 ?& e* k1 {5 o2 Itvb now,tvbnow,bttvb　　材料
- E% O7 B- _) t: C# v& `& M　　大啡菇 兩隻
/ N& e+ a- f& @4 t. B7 Aos.tvboxnow.com　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]
6 i4 c. C8 p; @, f5 }* Dtvb now,tvbnow,bttvb　　巴馬芝士2至3湯匙
4 v2 q+ _0 B+ h/ W6 o: Xtvb now,tvbnow,bttvb　　火雞片兩片0T
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　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d
% Z4 h( w0 G  E- T" u; ^tvb now,tvbnow,bttvb　　調味料
$ @! U7 [4 h9 H# b3 |# E* G公仔箱論壇　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr
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　　海鹽 少許
3 W4 R, h% ^& F% T2 m* W7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
4 D9 W, m1 l4 k* n* Gtvb now,tvbnow,bttvb　　製法公仔箱論壇# u; Q) V4 Y9 J4 Z& v2 k% p
　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。os.tvboxnow.com) m' F8 u6 {! a. i
　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Z4 }  H" R3 G5 {1 \
　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x
* Z* Z. o5 y9 H- _; ~$ ios.tvboxnow.com　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
# w) w& }% b$ L, ~* {0 R/ D公仔箱論壇　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M* E% t7 A# B" U* v4 l9 O4 w
　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。
作者: lawkman    時間: 2015-4-17 10:38 AM

想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
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# \) Y$ s. R$ b# c+ Hos.tvboxnow.com　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]- _5 F. s) E2 |0 R1 A1 v
　　巴馬芝士2至3湯匙
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　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr8 n% Y5 Q3 a2 ^3 q
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　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ^2 K# S2 x6 R' O
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　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。公仔箱論壇% V1 V) r( e3 M$ d7 k( ]7 m9 J
　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
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" Q( L+ i% c. s　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。



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