標題: [健康資訊] 【扭傷和勞損】如何快速治療? [打印本頁]

---

作者: Avboxnow    時間: 2015-3-7 12:37 PM     標題: 【扭傷和勞損】如何快速治療?

什麼是扭傷？扭傷是一種對韌帶的損傷（韌帶是位於關節部位專職連接兩塊或多塊骨骼的組織）。扭傷發生時，一條或多條韌帶受到牽拉或被撕裂。
! K+ [# V: [. M1 o4 {" f4 y6 Atvb now,tvbnow,bttvb6 {& u/ k3 X3 J' z$ J
[attach]3056879[/attach]公仔箱論壇: O, d8 O8 V, Q7 h5 M" e1 e$ x/ n5 p
os.tvboxnow.com* n# o/ r# ~/ p9 W
扭傷的病因有哪些？扭傷有很多原因。跌跤、扭傷或受到撞擊都可能使關節偏離正常位置。這種偏離可以牽拉甚至撕裂關節周圍的韌帶。下列情形可能導致扭傷：: w# R$ ^) I$ m4 X: O) w, f

• 跌跤時用一隻手撐地
• 跌跤時以一條腿的側面著地
• 扭傷膝蓋

+ q  n; j  W9 x8 yos.tvboxnow.com扭傷通常發生在什麼位置？扭傷通常發生於腳踝部位。有的時候，人們會跌跤並用手撐地，從而扭傷手腕。從事滑雪或其他運動的人比較容易扭傷拇指。
" q: s+ G- @# j' Y扭傷有何臨床表現和癥狀？扭傷常伴有下列臨床表現和癥狀：
& B) u/ _! V* p: E$ }

• 疼痛
• 腫脹
• 瘀青
• 關節不能活動

; v  d" O& e' V- i5 s: qos.tvboxnow.com有的時候，人們會感到扭傷發生時伴有撕裂感。扭傷可分為輕微、中度及嚴重程度。
% n: y+ }" C6 t0 N/ o( H% U+ s3 ~( M公仔箱論壇公仔箱論壇( e3 M5 \2 h. c" o. O0 p
[attach]3056880[/attach]0 H) @& D; D7 }9 k
" F! l( U- P8 O3 S  ?
什麼是勞損？勞損指的是肌肉或韌帶受到的損傷。韌帶是肌肉和骨骼之間的連接組織。勞損發生時，肌肉或韌帶受到牽拉或撕裂。
9 E( x% ~9 g) R2 N1 b, ~- vos.tvboxnow.com勞損的病因有哪些？肌肉和韌帶受到牽拉或扭轉時便有機會發生勞損。勞損可以突然發生，或是在幾天或幾週內逐漸發生。突然（急性）的勞損通常見於下列情形：
5 b- j7 P, b) ^; t. M8 zos.tvboxnow.com

• 近期損傷
• 以錯誤的方式提重物
• 過度運用肌肉

/ v* d1 I, Z6 C7 s3 U; a9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性勞損通常由反復以同一種方式運動肌肉或韌帶而引起。
: `6 P+ H: N8 V5 \tvb now,tvbnow,bttvb勞損多在身體哪些部位發生？勞損常見於下列兩個身體部位：背部以及腿後筋肌（大腿後側的肌肉）。足球、橄欖球、曲棍球、拳擊和摔跤增加背部和腿部發生勞損的幾率。有些運動需要頻繁運用手和臂部：比如體操、網球、划槳、和高爾夫球。參加這類體育運動的人有時會出現手和臂部的勞損。運動也可以造成肘部的勞損。
! _& F- B9 a; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。勞損有何臨床表現和癥狀？勞損可以造成：
( {( g' z/ N  A# r5 `  g7 P4 B

• 疼痛
• 肌肉痙攣
• 肌肉變弱
• 腫脹
• 抽筋
• 肌肉活動困難
• 肌肉或韌帶完全撕裂時會造成劇痛及活動困難。

, O/ z. Q, Q4 S6 N0 @% r扭傷和勞損的治療方法有哪些？扭傷和勞損的治療方法相同。在損傷發生的頭一至兩天內，醫生通常會指導病患注意下列事項：

• 不要運動受損的身體部位。如果您的腳踝或膝蓋受損，醫生還會建議您使用拐杖或手杖。
• 用冰塊敷傷處，每次20分鐘。醫生可能會建議您每日用冰塊敷傷處4到8次。
• 用繃帶、石膏、靴子或夾板壓迫（擠壓）傷處。您的醫生會為您推薦最佳的壓迫方法。
• 用枕頭抬高受傷的部位（腳踝、膝蓋、手肘、或手腕）。
• 服用阿司匹林或異布洛芬等藥物。

0 u5 k; e$ ~$ k3 m
在治療疼痛和腫脹之後，醫生通常會建議您運動受傷的身體部位，以減少僵硬和增強肌肉力量。有的人還需要接受物理治療。您可能需要運動患處數週，或接受為期數週的物理治療。您的醫生或您的物理治療師會告訴您何時可以恢復正常的活動，何時可以參加運動。如果您過早恢復參加正常的活動或體育運動，則有可能會再次損傷患處。
8 t* R8 D2 _) v! H# J' F1 a如果扭傷和勞損造成疼痛，則請您務必就醫，以獲得正確的治療。8 r6 Y  t/ i( k' r& D8 A  l* p1 Q
扭傷和勞損可否預防？您可以採用下列方法來預防扭傷和勞損：
" E8 Z) Q" i3 _- _+ i

• 避免在身體疲勞或出現疼痛時參加運動。
• 保持均衡飲食，以保持肌肉強壯。
• 保持健康的體重。
• 盡量避免跌跤（比如，您可以在自家門前或人行道的有冰的地面上撒鹽或沙子）。
• 穿合腳的鞋子。
• 如果一隻鞋子的鞋跟磨損嚴重，應當買新的鞋子換穿。
• 每日運動。
• 從事您身體能夠接受的運動。
• 運動前熱身並牽拉身體。
• 運動時穿戴保護性的裝備。
• 在平地上跑步。

% n: H  u+ y; g5 N4 O% C% e0 Fos.tvboxnow.com本文章參考來源：健康小知識

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0