6 a$ c0 U; x! s9 A7 f2 E* nos.tvboxnow.com在辦公室工作的打工仔，少不免會受到身體酸痛的問題困擾，其實只是定時做一些舒展根骨的運動，便可以稍稍紓緩這個情況。3 B! j, N& C6 E) {! Q/ |% d: \

( I4 [  j6 i: G. }! B# t公仔箱論壇針對部位：胸部、肩頸
; d) J  m* d% m/ v8 e7 `* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辦公室的頭號職業病便是「肩頸痛」，為了紓緩變得僵硬的肩頸，大家可以嘗試把手臂放在身後，手心向背，並且緊扣10隻手指，接著把手提升至與肩膀的水平位置。在維數秒後，放鬆肌肉，再重覆動作。
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& Q- D# h9 T5 i# t. J4 e- {tvb now,tvbnow,bttvb針對部位：前臂、手指
' e; {% E$ i% b, w- u2 K大家可以在辦公室準備一個軟身的小球，在休息的時候，把小球放在掌心，再用點力壓緊，從而紓緩累透的前臂，以及手指的關節。
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6 `. ?" U8 ?. N針對部位：手臂、肩頸、腰臀
; z) w8 j6 h- R" }0 y$ X8 Y# d  v' Cos.tvboxnow.com站在椅子的後面，背部挺直，接著彎下腰，扶住椅背，使手臂、肩頸、腰部和臀部，幾乎成一直線。在維數秒後，放鬆肌肉，再重覆動作。tvb now,tvbnow,bttvb% P, D. P$ {0 j2 m, U
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+ c8 u9 ~( K3 l. P4 u針對部位：腿部和平衡力公仔箱論壇+ H6 l, k- s6 h1 ^. p3 f+ M- i2 j
為了使腿部的肌肉變得結實，提升平衡力，大家可以站起來，其中一隻手按著桌子，以支撐著身體，另一隻手則握著腳踝（如覺得這個動作太難，可以握著小腿)，並且向後提高至大小腿成直角的位置。在維數秒後，以另一條腿重覆以上的動作。
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