公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康食品] 睡前多吃燃脂食物 [打印本頁]

作者: lecatton 時間: 2015-1-16 11:20 PM 標題: 睡前多吃燃脂食物

經常聽減肥的朋友說，要有效地減肥就得要節食，晚餐更是要完全避免，要不是就會變成大肥妹。其實只要懂得揀選適合的食物，不但能排毒強化身體，更能燃燒脂肪呢！4 `3 B  {' M1 B0 u) j
綠茶tvb now,tvbnow,bttvb& ^( v0 ?2 v0 F0 _/ t5 [0 F
含有大量茶多酚的綠茶是燃燒脂肪的一大食材，能夠有效去油解膩、清新口腔。另外綠茶更是抗老化的飲料，更有助排毒減肥。不但是在晚上飲用，在飯後作為下午茶亦會促進腸臟蠕動，加速身體新陳代謝。
蜂蜜公仔箱論壇- M! k* T: g6 R
蜂蜜嗎？乾脆可以連同上面的綠茶一起飲用！蜜糖中具有葡萄糖，能有助於飲用者在睡前放鬆神經，快快入睡。有著充足的睡眠是減肥中之關重要的要素，當您的睡眠質素欠佳又或是睡得不夠，身體其實會隨之想要儲存脂肪，而不是燃燒脂肪。所以睡前喝杯蜂蜜茶可是保障睡得好的一個方法呢！
菊花茶2 F& q6 l- W% c4 v8 G
菊花茶是種柔和、舒眠的飲料，如蜂蜜一般，都是睡前飲用的最佳食品，是種凝神靜氣的天然良方。5 w; x& s- V; K( W  Q9 U  j  c( i
薯仔牛奶
聽上去好像怪怪的，但其實薯仔牛奶是種能讓您睡得好的秘方呢！薯仔是減肥的好良伴，只要將其烤好混合牛奶飲用就可，保證您有優質的睡眠，還不會長肥呢！公仔箱論壇9 e4 [) }. x! W) a8 O7 }* e- d! @% h
番茄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b; X4 S' z! @1 X
茄紅素是具有抗氧化的能力，而且更是維他命C的20倍。番茄有著充足的茄紅素，有助排毒減肥，多以多吃無妨。雖然烹煮、加工會破壞番茄中的維他命C，但當中的茄紅素含量卻是可從而提升，增強抗氧化能力。tvb now,tvbnow,bttvb. ?6 s4 J+ U9 q, S, x: o
香蕉tvb now,tvbnow,bttvb: d+ n4 d" w% s0 W/ V& B
香蕉除了可以褪黑素以及平穩血清素外，當中的鎂更是鬆弛肌肉的重要元素，有助入睡，是天然的安眠藥。此外，香蕉的卡路里其實比我們想像的低，只有約87卡而已，相比白飯，150克就有220卡。而且香蕉含有大量的纖維素，能促進排便。" D$ m+ m4 ]8 S3 C" y  Z
青瓜
青瓜裡面含有大量的水分，能讓進食者補充身體所流失的水分，維持水份平衡，滋潤肌膚。另外它也是種能促進身體新陳代謝的食物，含有豐富的維他命B2、C、E、胡蘿蔔素、蛋白質、鈣等營養成分。另外當中的柔軟細纖維和丙醇二酸也是由助排毒養顏的食材。
堅果os.tvboxnow.com% k: f; f3 o2 ^% r. Z0 l* D
堅果如腰果、松子、芝麻、核桃，都具有豐富的維他命E，而且有著顯著的抗氧化功能，能修復皮膚組織。雖然如此，但過量攝取其實會損害維他命E的抗氧化功能，令體重反彈，所以要務必注意。

作者: wakeup99 時間: 2015-1-17 04:19 AM

really!!! i thought not to eat anything for three hours before sleep is the best way to lost weight

作者: morganlim 時間: 2015-1-17 04:25 PM

今天睡覺前來試試, 感恩啦

作者: plastic38 時間: 2015-1-18 12:48 AM

Thank you very much for sharing. Will try.

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)