標題: [冷知識分享] 健康生活每一天 [打印本頁]

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作者: ylzk    時間: 2008-4-15 01:52 PM     標題: 健康生活每一天

>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。公仔箱論壇5 X2 `& }( y3 M: H
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     其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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  T3 P! Y" @1 Z- A) u" V& |2 a     只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
2 @3 I* j) r+ I0 g2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. [; u3 u' H9 a公仔箱論壇>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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4 z2 `5 r, c( h# ctvb now,tvbnow,bttvb      因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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      令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \2 J0 e0 z0 s+ h, g
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      胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， + l# g, w, Z: J
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      会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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+ F! y& s, W1 }; X- ktvb now,tvbnow,bttvb      所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T' u6 \0 G0 t; D

6 W: S! f3 q$ V# kos.tvboxnow.com      可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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      自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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7 ?( Y: i$ {# P7 y& Y. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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& C! z5 J4 }/ i+ B" x       比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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& X+ O8 {: l' E( d: i公仔箱論壇>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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      博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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8 S2 Y, v: P' K$ W, m% E; Otvb now,tvbnow,bttvb      每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 * i6 n& m& p( N& e
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 9 ], [: i" M7 O% T

) e1 t0 ]3 C8 ]+ Ftvb now,tvbnow,bttvb>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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9 Z" n# T3 D+ c3 U) Z% Q5 |6 j公仔箱論壇       因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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       而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 公仔箱論壇: u: |/ V1 f5 _3 E

, N( s; Y& B3 ]! }) d; s>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  k- X3 f( }" F/ D9 ?. O

% R/ f1 o" r2 ]2 `( t5 v  P5 \8 V; Ztvb now,tvbnow,bttvb>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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) G) \& e( w* e8 _" `* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v# G6 E) ~" X( l. U8 n

( i. a! `6 W3 J; Q# ktvb now,tvbnow,bttvb>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v; Q( `/ G( @4 V5 b7 e

0 p: Z5 G0 n$ j! g# w# ros.tvboxnow.com       吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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3 `" n( |! ^/ t! v5 o" v& a; h>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 tvb now,tvbnow,bttvb  y+ ]* y$ j# N$ l3 N7 c% B  H+ z/ i

! ^9 k" |% l# o$ ?6 I  K8 g8 z" p      年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 tvb now,tvbnow,bttvb$ d+ V. |% X1 I+ y

; A  t+ [0 k3 I>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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" x( P5 u) P5 C+ ?7 d; I* Xtvb now,tvbnow,bttvb       不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 公仔箱論壇5 e+ h( v9 D1 Y* r1 }4 Z
  
8 p# x1 c( N" S/ vos.tvboxnow.com>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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  y2 ~! r" @  h# A- o4 q: F5 _& }tvb now,tvbnow,bttvb       所以如果想减肥，应该多吃。
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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       饮酒的会更多；而且事前无特别病
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9 A( d! U& i, |! i; Q+ ptvb now,tvbnow,bttvb>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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0 v5 X# I3 h- {# I( K       也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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; ?1 ?3 |9 e( U/ m! S>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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9 a/ J$ s4 D  f6 c# {/ M9 u6 W+ _       肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， . }2 M9 i! M( |& {! J$ Z1 x
  
( d0 I0 y4 h0 R- I# J' u) {       鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 公仔箱論壇; }! n/ ^. K: b
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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+ j3 j& T% s  [* d/ \; c7 q7 s       会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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/ [& t& L# e. @$ t! h/ Z>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， 公仔箱論壇5 ^! \. C8 g3 q+ Z
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       故会增加食欲，令自己更肥。 公仔箱論壇( Q% x' B4 d! H" q; l; B
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， tvb now,tvbnow,bttvb0 e0 V0 y3 ~7 M. K1 e* X
  
5 y. O: Q: n* K8 G! K5 T6 _, z# q       会令汤内的分子变质，影响健康。 公仔箱論壇, t( a# W$ F# X1 F9 I% B) @

3 C) ~( K; P: S6 g4 b  stvb now,tvbnow,bttvb>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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       所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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       所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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       可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 1 U' K2 Y9 \5 l  X/ ^. r* J3 U

6 S; k+ k4 W6 N4 r; Mos.tvboxnow.com       如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 公仔箱論壇6 B, j" f  Y3 h6 M

& ~5 q  e  C2 H7 ~' ]: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
2 |+ n1 t% Q& v1 vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G! F! {9 m4 i. o1 @: `5 `, [
       翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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1 w* N! o1 ~4 {! k, M0 {>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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; m/ N0 w' C2 |0 ^tvb now,tvbnow,bttvb       心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb6 j3 y$ p4 z: P8 Z) B

+ J; o6 m# |/ q. u% ?  _os.tvboxnow.com>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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       这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g# f6 m' q2 O5 }% |) u' w

" S+ T) d$ L* ^- y- @公仔箱論壇>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，$ n+ \' q' U6 H* P' J% Z. u+ Q
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       只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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* e+ F6 F  s0 W$ p6 f>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。tvb now,tvbnow,bttvb/ c/ f( S: O5 E" `

% j- I) T' w8 `9 jos.tvboxnow.com       做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， tvb now,tvbnow,bttvb  t  m' w' T1 L; F; Q

# e& p# v" W) e公仔箱論壇       吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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6 h5 ?+ u" h3 v3 F  \$ G' F+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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9 \+ d) ^0 ?1 a/ ztvb now,tvbnow,bttvb       否则所减的只是那个面包的能量。
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
* p$ F) W% n$ V1 A% I6 B公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e$ ^7 v- f& m+ n4 N0 D) Z% T( b9 u! C
       如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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       日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 tvb now,tvbnow,bttvb4 z  U9 y6 |/ l1 |5 U) w! F. E
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。

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作者: izzytkwwan    時間: 2008-4-16 05:24 AM

咖啡会令骨质疏松，不可饮用
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What ??? but I need to drink it every morning.......:onion03:

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作者: cheeyan    時間: 2008-8-3 02:18 PM

thank you

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