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標題: [冷知識分享] 健康生活每一天 [打印本頁]

作者: ylzk 時間: 2008-4-15 01:52 PM 標題: 健康生活每一天

>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。os.tvboxnow.com9 L5 E+ {! T  k5 m3 {' h# Q

   其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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   只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 4 F' {3 D8 `! w# ~, u1 s0 m
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。' C* r: j: O# c% \" ^/ W

>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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   因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， os.tvboxnow.com% z: `) i7 ]' k# c8 @$ B- N7 a: o$ s/ S

   令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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   胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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   会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，

   所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 + k# Z/ `% ~7 s) p

   可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， , b8 c5 I1 k) p) y( M. E( _

   自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， 9 h% i# K  `' Y( w+ F3 r+ {  u& v

   比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 ) d1 {& ~0 a# h( y, Z; u
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U/ v, W4 U, ?/ ^/ q' o

   博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。公仔箱論壇& f3 ?0 k- P4 }9 j6 ?
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   每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。

>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 5 O  I$ B+ Z' B* e! d, b! W: Q0 f
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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   因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，

   而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 / v+ l3 P, Q, k) K- r2 O. B

>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。公仔箱論壇6 k( @3 _; L4 `' _
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。

>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，公仔箱論壇# Z5 o: z- D" u( T' u$ ^0 G
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   吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 7 c) s# P8 B8 r

>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 os.tvboxnow.com& P3 t3 E7 H2 g* M

   年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 os.tvboxnow.com' p( R) c7 ?1 d1 \% o
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 " i( e8 d4 q: ?8 Z" ]& i
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   不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j2 A  w* S- o! ~$ g- A/ v, R

>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，

   所以如果想减肥，应该多吃。

>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， 3 |# }0 Q0 |( e) [2 u: C
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   饮酒的会更多；而且事前无特别病公仔箱論壇* b% R5 [# t' B) K! N0 V

>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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   也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 - K* _# m" P$ h5 [! Y8 \) q
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 os.tvboxnow.com  z7 m% E8 u% S" V& O3 v# f
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   肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，公仔箱論壇* Z" t. W5 \: [7 I. H- d. \

   鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， tvb now,tvbnow,bttvb6 {' o& u- h5 k- v8 y% E* g
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   会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。公仔箱論壇4 o. S. C' X! U4 i% S

>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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   故会增加食欲，令自己更肥。
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， tvb now,tvbnow,bttvb8 A- W" c$ g/ K9 r& C

   会令汤内的分子变质，影响健康。
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，

   所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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   所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，公仔箱論壇: P% K4 T2 m8 q
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   可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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   如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 tvb now,tvbnow,bttvb' N. S! X7 `* {2 }; F

   翻滚的油就不好了，如油炸鬼。

>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 / D3 w' X% _' I

>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z# Y7 O4 o7 f, u

   心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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   这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e% q' ?# C6 I. W! z& P- N

>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，公仔箱論壇1 `6 S' c8 v7 {( i' Y3 j( R" d" A
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   只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?1 y# k- e, L9 Z% g
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。$ ~4 Y& E3 B; ^6 K/ }- q/ L- d
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   做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， os.tvboxnow.com5 U7 b$ `" m9 H' i4 p

   吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， tvb now,tvbnow,bttvb, D2 n# J9 q# X2 _

   故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， 7 d9 p4 q4 n) q. r8 ^* f# d& W3 E

   否则所减的只是那个面包的能量。 tvb now,tvbnow,bttvb8 _$ ?! W% f4 u/ t
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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   如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 % y9 J8 \  u( Y! S8 f& c# b) A

>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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   日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 1 Q8 F* P! k! A- k4 h

>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。公仔箱論壇( a/ ^0 k$ S# _* {

>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。

作者: izzytkwwan 時間: 2008-4-16 05:24 AM

咖啡会令骨质疏松，不可饮用公仔箱論壇) o+ h# D2 M$ A/ ^, u8 W B7 H4 O
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What ??? but I need to drink it every morning.......:onion03:

作者: cheeyan 時間: 2008-8-3 02:18 PM

thank you

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