標題:
[健康資訊]
冬至防寒防溼 6食材補元陽不冰冷
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2014-12-20 12:50 AM
標題:
冬至防寒防溼 6食材補元陽不冰冷
冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z. Z3 r6 }7 M0 I' ]2 v$ S! D4 q
足部保暖
. O9 l- C: f. i8 C. S: h# X
數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。
1 {4 }+ |8 ?3 f! i% C+ P9 v
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。
公仔箱論壇 ?9 x0 `" P( u+ i/ d0 f
對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。
8 K( B+ f0 r) R' D
冬至進補好時候
' A, Q9 G8 z4 Y- M8 F; E! S0 { {$ D
冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
9 X9 E" y% {" U6 e. u) u$ X
作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
os.tvboxnow.com! k4 s" q! T1 Y5 d _# |) v& L
傳統養生
( @2 ^; y; r! H2 ^* Ytvb now,tvbnow,bttvb
傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。
+ ~9 |% K" N: b. v, L
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
6 w; k0 u w$ k' f& @1 Y( ]
【養生時令食物推薦】
( w6 k. F4 C6 y0 B$ o
補身食材1／羊肉
os.tvboxnow.com5 p6 A* z+ }7 W- T( U& u
性味：
性溫，味甘。
, q U/ k7 ^: H/ p9 l5 m! f3 T$ h" D
歸經：
歸脾、腎經。
# r! k8 }8 U$ J$ F
功用：
可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。
# ~6 O. f" [+ |: ?; }' Fos.tvboxnow.com
補身食材2／蘿蔔
' F3 J$ s5 a, ?+ a9 T
性味：
性涼，味辛、甘。
3 T# v' ^; j. R: ?# Q' p公仔箱論壇
歸經：
歸肺、胃經。
, k4 {- h0 i5 o* H5 x& \
功用：
可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。
# P, e8 N6 Y" p9 G- }7 \tvb now,tvbnow,bttvb
補身食材3／蘑菇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `& |6 |1 ^% j6 L4 E
性味：
性平，味甘。
* \9 O1 d, ?5 a* u. S' W
歸經：
歸肝、胃經。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M) o- q1 [, x- q
功用：
可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。
1 n+ f' V4 d% Mtvb now,tvbnow,bttvb
補身食材4／菠菜
7 F7 w% F% Y* I5 f公仔箱論壇
性味：
性涼，味甘。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b+ a9 W: d1 L% \
歸經：
歸大腸、胃、肝經。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }! g. O8 d" A" R4 b- W* A
功用：
可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。
* _, \9 e) S& }; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
補身食材5／花生
os.tvboxnow.com; ^' d) l$ U3 ?
性味：
性平，味甘。
( r( L% [, N( O, ^
歸經：
歸脾、肺經。
0 p0 z; X( d% q% `公仔箱論壇
功用：
可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。
/ p/ V$ j+ B) _/ o4 \
補身食材6／山藥
% \5 e# y4 y: g3 p! F: B& R
性味：
性平，味甘。
/ j- k+ A& K0 d: B
歸經：
歸肺、脾、腎經。
5 }1 ?+ Z1 q; t* }9 H# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
功用：
可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
