明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。 ' O4 t$ N6 W+ G; gtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com( L7 t3 K: z3 h0 y0 e. {- n' U
9 I; i9 M& p( ^ `% G: e( Jtvb now,tvbnow,bttvb健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要os.tvboxnow.com& d P. W1 t: o
# K4 G# M U" w Z公仔箱論壇美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。os.tvboxnow.com$ D' s& C* z7 K0 X( V8 t0 n) l9 E
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什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。 ; w+ b! b8 Q+ t% _3 d: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - n6 h( R. G/ Y& T* VChoa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。公仔箱論壇0 X, h0 X4 k- Y/ H3 a
. V+ u+ ]3 g3 l) K, ^% @' r9 W公仔箱論壇 ( ~- d; C3 r" I! A% d/ m( q9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【大腦瑜珈示範】 . E9 M6 M$ l/ q1 z4 V. X0 W! _4 t" o JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 / a @! K/ _& I9 ]os.tvboxnow.com大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。 - w, l# B: F; G) C) _, }) k公仔箱論壇os.tvboxnow.com& _; ~- S1 K' B t* }8 s; ?
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1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關） % @( l. U5 u$ i% sos.tvboxnow.com / U& q: K3 }: O+ d$ v t6 `: F2.讓舌頭頂在上顎竇。公仔箱論壇6 C s1 i5 N6 j4 N5 K( G
! d' D3 P" {. W. x: p& M6 ?5 z5 ios.tvboxnow.com3.雙腳站姿與肩同寬。 5 } x/ |- A6 D7 n9 ?2 n! s * n2 s: |9 d. S4 F" k6 _公仔箱論壇4.左手臂拉右耳朵。 / d! h7 m: `2 Xtvb now,tvbnow,bttvb / d& O. P4 n2 A) ?4 n1 N5.右手臂拉左耳朵。! K: A) @* O5 ^. N! K& p4 V* b2 |
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6.深蹲時吸氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y7 f& Z7 o: |/ ]% H6 L; ~
. E/ e) E7 |! N# U; n! Otvb now,tvbnow,bttvb7.站立時吐氣。+ F3 p; y, z2 [0 @
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8.重複6、7的動作14次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N4 E+ ~$ I( }. q# R
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9.結束後放下手臂回復到原始動作。 1 w% S) U4 L W# o/ F; F0 n7 I; O4 n8 d 【小提醒】： 2 ]' L' C* _ f' {" j+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 : {- ^+ f( O% [- k2 O: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。 4 Z4 H5 t3 i4 mos.tvboxnow.com3 ]' e! Q$ A8 g, ^" y: e https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html
