本帖最後由 kenzooo 於 2014-8-31 11:46 PM 編輯 6 l6 p+ z8 u0 n- e% L n公仔箱論壇( E5 P6 i4 L8 c2 n+ t
时光如梭，年华易逝。美容手段即使再先进，也抵抗不了自然的规律。英国《每日邮报》健康专栏作者，安吉拉．爱泼斯坦博士撰文介绍，各种最新研究显示，人一生中共有22个关键点，在生活上做一些小改变，可以让你远离衰老和疾病。公仔箱論壇3 g3 y2 o. M2 m( [% H z! J
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一、8岁决定女性生育能力。此时的激素分泌和黄体酮的水平会对她的一生产生影响，因此要避免剧烈的体育运动，饮食一定要跟上。& X u6 a* L& V! X
二、10岁女性青春期萌芽。40%的骨骼在此时以冲刺的速度形成，摄入足够的钙是至关重要的。多食用奶制品、多做运动，避免肥胖。 ! S( Q4 H4 X: F/ t' `tvb now,tvbnow,bttvb 2 X3 Y0 M6 J6 u) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、17岁智齿发育。出现口腔疾病，使用漱口水或淡盐水漱口消炎镇痛，必要时使用扑热息痛和阿司匹林。 , ]# x5 }" I0 F8 o# Hos.tvboxnow.com; B0 l6 R/ S) b. \* l, t
四、25岁骨骼发育达到顶点。要摄入足够的钙和维生素D，一般地说，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，并多晒太阳以获得维生素D。 8 W1 |; G) W) r0 E6 q2 B公仔箱論壇) \. `2 Y d" N! v2 V
五、28岁男性开始脱发。睾丸激素的水平变化是毛囊萎缩的主要原因，注意早餐中蛋白质的摄入，多食用鸡蛋和瘦肉可以延缓毛囊的萎缩。 $ N- O ~; @0 n' n0 Wtvb now,tvbnow,bttvb( t8 w7 q$ d7 t9 J6 U* m8 j0 f
六、30岁新陈代谢能力下降，开始发胖。每天少摄入200卡路里的热量，可以防止身体走形。 ! Y" h& M, x/ Z! P, Y7 R% rtvb now,tvbnow,bttvb / O) w) r- u2 U2 d jos.tvboxnow.com七、34岁女性最佳生育年龄。此时生育可以使母婴都更健康，母亲更长寿。每天服用叶酸对母婴健康都有好处。4 e% h& b E) N- [" C) _
" Z' V3 p7 C4 X5 dos.tvboxnow.com八、35岁白发开始出现。这是毛囊中的黑色素细胞不活跃造成的，服用B族维生素可以延缓白发的生成，并且也有缓解精神压力的作用。公仔箱論壇' _' d) Z# c7 \1 R
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九、40岁男性生育能力下降。无论母亲是否年轻，此时受孕的婴儿其流产率都会增高。让睾丸保持较低的温度，是提高精子存活率的关键。多摄入富含锌、硒、维生素C、E的食物能提高精子的活力。# u2 N m4 j% |6 M; N+ V/ b7 q
0 Y, F7 S2 p' Y十、41岁骨质疏松的迹象开始出现。加强锻炼，每周做有氧运动，例如跳舞、跑步等，快走四五次。 ) Y5 f3 U. P; G' O9 ` - v% O1 y) }( M) d9 W$ V1 ros.tvboxnow.com十一、42岁大脑进入中年期，脑细胞每天流失1万个。随着循环能力的下降，脑部供氧减少，记忆力受到影响。经常读书、下棋，弹奏乐器都可以帮助我们保持头脑的敏锐。 % N$ N% w) l1 R$ a5 dtvb now,tvbnow,bttvb) F. ?0 k* r7 Q
十二、46岁开始出现老花眼的症状。这是眼睛的聚焦能力下降造成的，虽然老花眼不能抗拒，但是戒烟可以避免进一步的问题，特别是白内障的发生。 # N; S6 h' n* n4 {/ b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G1 E% J% M* {' b) h
十三、50岁开始出现帕金森症。多摄入富含维生素E的食物，如橄榄油、瓜子和杏仁。 8 Z/ j$ a" |/ H( I4 b/ Q8 P( X# Dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' S* V- P8 V1 S' _% T1 [
十四、51岁是女性更年期的平均年龄。改掉喝咖啡的习惯，换成茶或果茶，同时多摄入钙。' R: j, ]7 W$ H) b# ]- o
6 p6 n1 C2 Q6 u9 \% ^( p8 P/ ?) nos.tvboxnow.com十五、59岁容易受到皮肤病的威胁。避免皮肤在阳光下暴晒，冬天最好也使用低倍数的防晒。 o1 d( F! f3 s$ n6 A2 Dtvb now,tvbnow,bttvb % \4 [8 ^7 q8 z0 Y; ^; z% R; z十六、60岁白内障问题突出。多吃扁豆、豆芽、卷心菜、莴笋、奇异果、蜜瓜等食物，注意眼部异常。os.tvboxnow.com; L0 r( v8 [8 X. _2 L6 C4 b
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十七、63岁是女性卵巢癌的平均年龄。最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白质，对卵巢癌细胞有抑制作用。os.tvboxnow.com! w7 U. V: A( B5 ?; q
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十八、68岁是关节置换手术的平均年龄。控制体重，过重的体重会增加关节负担，诱发骨关节炎。 , ^$ V3 @1 b9 n% f( g! Gos.tvboxnow.com$ L2 H3 P# I/ \/ a$ x+ V: ]
十九、70岁是英国肠癌的平均年龄。多吃蓝莓，或其他高纤维的食物可防止癌变。os.tvboxnow.com# A( v: I& M- [7 E. K
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二十、75岁大部分人会有高血压。高血压会诱发心脏病和中风，要定期检查血压。 ' F5 o, R9 H! B% O y0 ]公仔箱論壇) Y6 H* S" B+ r) ^) Y, l7 U
二十一、76岁是英国男性的平均寿命。降低饭量可以更长寿，还可以减少包括癌症等疾病的发生。os.tvboxnow.com: ]) F$ y; D' j+ Y
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二十二、81岁是英国女性的平均寿命。节制饮食，多吃蔬菜和水果，适度吃鱼，使用橄榄油，适度地饮用葡萄酒。作者: fls125 時間: 2014-8-31 07:59 PM
一生中22个衰老时间点 ....
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... its seem like we must start to consume not only a lots of fruit, vegetable, healthy food but plenty of exercise too which good to us ~ to prevent a lot of health disease / problem ~作者: kenzooo 時間: 2014-8-31 11:50 PM
