公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] [转帖] 一生中22个衰老时间点 [打印本頁]

作者: kenzooo 時間: 2014-8-30 09:14 PM 標題: [转帖] 一生中22个衰老时间点

本帖最後由 kenzooo 於 2014-8-31 11:46 PM 編輯 ! S' d9 t: S$ M0 p

时光如梭，年华易逝。美容手段即使再先进，也抵抗不了自然的规律。英国《每日邮报》健康专栏作者，安吉拉．爱泼斯坦博士撰文介绍，各种最新研究显示，人一生中共有22个关键点，在生活上做一些小改变，可以让你远离衰老和疾病。
os.tvboxnow.com( t  ]1 {0 H4 u9 g8 c' T

一、8岁决定女性生育能力。此时的激素分泌和黄体酮的水平会对她的一生产生影响，因此要避免剧烈的体育运动，饮食一定要跟上。
二、10岁女性青春期萌芽。40%的骨骼在此时以冲刺的速度形成，摄入足够的钙是至关重要的。多食用奶制品、多做运动，避免肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb  `, y0 E3 J+ O$ L! C1 g

三、17岁智齿发育。出现口腔疾病，使用漱口水或淡盐水漱口消炎镇痛，必要时使用扑热息痛和阿司匹林。公仔箱論壇0 V" A: Z* P1 ]4 ]& s$ N" y
9 b5 V3 U2 F, ~3 \3 _! b3 c
四、25岁骨骼发育达到顶点。要摄入足够的钙和维生素D，一般地说，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，并多晒太阳以获得维生素D。tvb now,tvbnow,bttvb# `  i0 o4 x4 ]' s- [2 ^

五、28岁男性开始脱发。睾丸激素的水平变化是毛囊萎缩的主要原因，注意早餐中蛋白质的摄入，多食用鸡蛋和瘦肉可以延缓毛囊的萎缩。os.tvboxnow.com0 Q. l- v& U' h9 V9 Q2 B
" S& I% A  d2 ?6 p5 s. G
六、30岁新陈代谢能力下降，开始发胖。每天少摄入200卡路里的热量，可以防止身体走形。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z0 _' P6 I3 e1 l( i+ m3 y
七、34岁女性最佳生育年龄。此时生育可以使母婴都更健康，母亲更长寿。每天服用叶酸对母婴健康都有好处。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H3 @0 _# l- s" Z6 G1 {
八、35岁白发开始出现。这是毛囊中的黑色素细胞不活跃造成的，服用B族维生素可以延缓白发的生成，并且也有缓解精神压力的作用。

九、40岁男性生育能力下降。无论母亲是否年轻，此时受孕的婴儿其流产率都会增高。让睾丸保持较低的温度，是提高精子存活率的关键。多摄入富含锌、硒、维生素C、E的食物能提高精子的活力。
os.tvboxnow.com3 S9 N% k: e8 |( d& C* L5 n/ Q
十、41岁骨质疏松的迹象开始出现。加强锻炼，每周做有氧运动，例如跳舞、跑步等，快走四五次。: e6 J2 l1 p6 ?  q% T& b
9 `$ O0 g& Y3 j+ [% W
十一、42岁大脑进入中年期，脑细胞每天流失1万个。随着循环能力的下降，脑部供氧减少，记忆力受到影响。经常读书、下棋，弹奏乐器都可以帮助我们保持头脑的敏锐。公仔箱論壇1 |" s2 N$ M5 m9 f
+ y+ Z3 {7 |" N; W; s( C
十二、46岁开始出现老花眼的症状。这是眼睛的聚焦能力下降造成的，虽然老花眼不能抗拒，但是戒烟可以避免进一步的问题，特别是白内障的发生。公仔箱論壇. I% Y' B' G% z4 O. h  J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o) R3 Y4 H* G; h6 _  ~* i# o
十三、50岁开始出现帕金森症。多摄入富含维生素E的食物，如橄榄油、瓜子和杏仁。tvb now,tvbnow,bttvb* Z8 X7 F! A3 v  v, V

十四、51岁是女性更年期的平均年龄。改掉喝咖啡的习惯，换成茶或果茶，同时多摄入钙。
公仔箱論壇/ B0 N% m9 R- D" t0 p
十五、59岁容易受到皮肤病的威胁。避免皮肤在阳光下暴晒，冬天最好也使用低倍数的防晒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N$ W  x: y6 k: o

十六、60岁白内障问题突出。多吃扁豆、豆芽、卷心菜、莴笋、奇异果、蜜瓜等食物，注意眼部异常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j. y3 L& c5 K/ C7 c% Z

十七、63岁是女性卵巢癌的平均年龄。最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白质，对卵巢癌细胞有抑制作用。( W3 f0 F9 |) q/ K, n( x* S/ s

十八、68岁是关节置换手术的平均年龄。控制体重，过重的体重会增加关节负担，诱发骨关节炎。tvb now,tvbnow,bttvb6 \! O: q& `9 V3 Z

十九、70岁是英国肠癌的平均年龄。多吃蓝莓，或其他高纤维的食物可防止癌变。公仔箱論壇3 j/ h! ^' A, S) j

二十、75岁大部分人会有高血压。高血压会诱发心脏病和中风，要定期检查血压。& f3 m7 f$ M/ Z7 @+ H  s
公仔箱論壇1 n$ m  B: Z* a6 S# x8 s
二十一、76岁是英国男性的平均寿命。降低饭量可以更长寿，还可以减少包括癌症等疾病的发生。
os.tvboxnow.com  R" Q& q. y3 y
二十二、81岁是英国女性的平均寿命。节制饮食，多吃蔬菜和水果，适度吃鱼，使用橄榄油，适度地饮用葡萄酒。

作者: fls125 時間: 2014-8-31 07:59 PM

一生中22个衰老时间点 ....

tvb now,tvbnow,bttvb7 g5 X5 H: Z0 s, u6 b' w
公仔箱論壇5 p6 R3 P h; l$ a' J; \
... its seem like we must start to consume not only a lots of fruit, vegetable, healthy food but plenty of exercise too which good to us ~ to prevent a lot of health disease / problem ~

作者: kenzooo 時間: 2014-8-31 11:50 PM

2# fls125 absolutely

作者: wakeup99 時間: 2014-9-2 09:19 PM

the timing are in such detail, thats a very useful information to keep an eye out for these symptoms

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)